Expertos revelan cuál es el mejor té para bajar la presión arterial
Respaldado en distintos datos clínicos que destacan sus beneficios, los expertos pueden confirmar cuál es el mejor té para bajar la presión arterial, por lo que debes incluirlo en tu dieta diaria
De acuerdo a las investigaciones, este té es capaz de reducir en 3 mmHg y 1 mmHg en la presión sistólica y diastólica, respectivamente. Crédito: Shutterstock
Anteriormente, te contamos cuál es el mejor alimento para bajar la presión arterial, según expertos. Y ahora pasamos al terreno de las bebidas, porque han revelado el té que necesitas tomar si eres hipertenso. Cuando completamente naturales, tienen compuestos vegetales y antioxidantes que benefician la salud.
Debido a la mayoría de datos clínicos que acumula, los expertos aseguran que el té verde es la mejor opción para regular los niveles que marca un tensiómetro.
Un metanálisis que evaluó sus efectos, respaldó la eficacia que posee para bajar la presión arterial. Los participantes se beneficiaron de una reducción de 3 mmHg y 1 mmHg en la presión sistólica y diastólica, respectivamente.
Los resultados de otro metanálisis mostraron un escenario similar, luego de analizar 13 ensayos, descubrieron que el té verde disminuyó significativamente la presión sistólica en 2 mmHg y la diastólica en 2 mmHg.
La clave del té verde contra la hipertensión es la catequina
Los investigadores explican que el té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante que beneficia la salud del corazón, puesto que mejora la función de los vasos sanguíneos.
Dicho antioxidante previene el estrechamiento de las arterias, mejora la producción de óxido nítrico, que ensancha los vos sanguíneos, reduce el estrés oxidativo y la inflamación.
Asimismo, el té verde te ofrece una sustancia que también beneficia tu salud cardiovascular: cafeína. La cantidad moderada que posee puede estimular un aumento del flujo sanguíneo, lo que contribuye a una mejor condición de tu corazón.
Los expertos aclararon que no existe una recomendación precisa sobre la cantidad de té verde que necesitas tomar para mantener una presión arterial saludable. Sin embargo, el simple hecho de incluirlo en tu dieta diaria, combinándolo con abundante agua, seguro que va a beneficiarte.
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