Té negro o té verde: cuál es mejor para la salud
De acuerdo al análisis de expertos, la recomendación más sensata es que tengas ambas opciones en tu despensa, y al escoger entre té negro o té verde, básate en otras claves, sobre todo el sabor que deseas en el momento
El té negro y té verde varían en aroma e intensidad del sabor, además de que el primero contiene más cafeína. Crédito: Shutterstock
La elección entre té negro o té verde entra en la categoría de “pregunta del millón” que todos nos haríamos. Sin embargo, te sorprenderá saber que ante el calificativo de “saludable”, la competencia entre ambas bebidas es muy reñida. Además, son excelentes sustitutos del café.
De acuerdo al análisis de expertos, la recomendación más sensata es que tengas ambas opciones en tu despensa. Y al escoger uno, básate en otras claves, sobre todo el sabor que deseas en el momento.
Debido a su procesamiento, que incluye una oxidación, el té negro tiene un sabor más intenso, mientras que el té verde, con un color claro, conserva un sabor mucho más suave.
El aroma es otro motivo que también influye en la elección, ya que el té negro posee un olor fuerte y atrevido, que podría estimular tu estado de ánimo. Mientras que el té verde es suave y floreando, llamando a la calma.
El té negro contiene más cafeína que el té verde
Este es un punto clave al momento de elegir, porque además del sabor y el aroma, siempre podrías buscar algo que te relaje o quite el sueño.
Los expertos precisan que una taza de té negro contiene unos 47 miligramos de cafeína, mientras que en el té verde varía entre 30 y 50 mg. Cabe destacar que ambos poseen menos que un pocillo de café.
Pero aquí hay un detalle interesante: el té verde también contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la concentración mental, mitigando la estimulación que aporta la cafeína. Esto significa que te ofrece un poco más de equilibrio en los efectos.
Respecto a beneficios para tu salud, cualquier que tomes será bienvenido para tu cuerpo. Ambos son ricos en polifenoles, antioxidantes que tienen un efecto cardioprotector.
De acuerdo a estudios previos, también te ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos malos. Y por si fuese poco, podrían ser eficaces para reducir la presión arterial, además de disminuir el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular, con unas tres tazas al día.
En definitiva, elige el que más te provoque. El beneficio está garantizado.
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La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
