5 bebidas que quitan el sueño… además del café
Con el aporte de algunos expertos, te mostramos otras bebidas, además del café, que puedes disfrutar en cualquier momento del día, bien sea por las mañanas o en esos horarios en los que suele atacarte la somnolencia
Además de su alto contenido en antioxidantes, el té de matcha se ha vuelto popular por su efectividad para quitar la somnolencia. Crédito: Shutterstock
La intención no es incitarte a eliminar el café de tu vida, porque si bien hay hasta 4 beneficios para tu salud, al hacerlo, la tradicional bebida también te aporta bondades impresionantes. Sin embargo, cuando se trata de quitar el sueño, debes saber que el menú es mucho más amplio. Además, la cafeína no solo la encuentras en el café.
Con el aporte de algunos expertos, te mostramos otras bebidas que puedes disfrutar en cualquier momento del día, bien sea por las mañanas o en esos horarios en los que suele atacarte la somnolencia.
5 bebidas que pueden quitarte el sueño
Chocolate amargo
1
Una taza de chocolate amargo caliente no solo te quitará el frío, también te mantendrá despierto. Esto se debe a su alto contenido de cafeína, que tal vez no sabías que lo poseía. De esta manera, tu organismo tendrá más energía a nivel físico y mental.
Asimismo, el chocolate es rico en carbohidratos, por lo que aporta energía al cuerpo, haciendo que te sientas más dispuesto y despierto durante el día.
Sin embargo, si padeces de ansiedad o arritmias cardíacas, no es recomendable que consumas chocolate amargo, o al menos no en exceso.
Matcha
2
Esta bebida no solo se ha vuelto popular por su alto contenido de antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema inmune. Además, contiene cafeína, por lo que te ayuda quitar el sueño.
Puedes consumir 2 o 3 tazas de té de matcha al día para mantenerte activo.
Asimismo, la matcha (en polvo) también podría ser un ingrediente en tus preparaciones como muffins, jugos y ensaladas.
Yerba mate
3
También contiene cafeína, por lo que bloquea una sustancia que provoca el sueño, llamada adenosina. Asimismo, promueve la producción de adrenalina, un neurotransmisor estimulante.
Los expertos recomiendan no exceder la cantidad de 1.5 litros de yerba mate al día. Tampoco debe ser consumida por niños o personas con ansiedad o que sufren de insomnio.
Té verde
4
Es rico en cafeína y catequinas, una sustancia que provoca el aumento de la temperatura corporal, manteniéndote despierto.
Aunque puede parecerte delicioso, es importante que no consumas más de 4 tazas de té verde por día. En el caso de embarazo o lactancia, es recomendable que consultes con tu médico particular.
Té de jengibre
5
Dentro de los grandes beneficios que tiene esta raíz, varios se le atribuyen a un componente llamado gingerol. Este hace que el metabolismo se acelere, por lo que el organismo se estimula y se llena de energía.
El jengibre también es un excelente ingrediente de cocina, en preparaciones como ensaladas, jugos y postres. Como sea que lo consumas, hará su aporte.
Muchos recurren a las bebidas energizantes para mantenerse despierto, sin embargo, estas no son recomendadas por médicos, por su alto contenido de azúcar, la propia cafeína y otras sustancias que tal vez no puedas ni deletrear. Puedes escoger alguna de estas opciones más saludables.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
