¿Sientes náuseas? Podría ser por alguno de estos 5 suplementos, según farmaceutas
Con el aporte de expertos en farmacia, te contamos cuáles son aquellos que pueden producir náuseas, e incluso, corriendo el riesgo de otras reacciones como dolor de estómago, diarrea y problemas gastrointestinales
Las náuseas que provocan algunos suplementos, se debe especialmente al consumo de una dosis más alta de lo normal. Crédito: Shutterstock
Algunos suplementos y vitaminas, especialmente los que se consumen por vía oral, pueden provocar náuseas. Esto como parte de los efectos secundarios que en la mayoría de casos se consideran comunes, pero también podría ocurrir por tomarlos con el estómago vacío.
Con el aporte de expertos en farmacia, te contamos cuáles son aquellos que pueden producir ese malestar, e incluso, corriendo el riesgo de otras reacciones como dolor de estómago, diarrea y problemas gastrointestinales.
5 suplementos que pueden provocarte náuseas
Hierro
1
HaVy Ngo-Hamilton, farmaceuta y consultora clínica de BuzzRx, explica que las náuseas se presentan con los suplementos que contienen hierro, debido a una posible mala absorción.
También advierte que podría haber diarrea y dolor estomacal.
“Una vez tomado, aterrizará en el estómago antes de llegar al intestino delgado, donde se produce la absorción. Sin embargo, es uno de los minerales que no tiene una excelente absorción”, detalló.
El gran problema es que el hierro no absorbido permanece en el tracto intestinal, convirtiéndose en un “sobrante” que no es beneficioso para el sistema gastrointestinal, “provocando náuseas, calambres y diarrea”.
Vitamina A
2
Al tratarse de una vitamina liposoluble, no se excreta por la orina, y cuando no se absorbe correctamente, quizás porque no la necesitas (producto de tomarla a diario), se almacena en el hígado y tejido adiposo.
“El exceso de vitamina A permanecerá en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que provocará toxicidad”, dice la experta.
Reitera que las náuseas son el reflejo de consumir demasiada vitamina A, generando además falta de apetito, dolor de cabeza e irritación en la piel.
Vitamina C
3
La recomendación profesional que ofrece la farmaceuta HaVy Ngo-Hamilton, respecto a la vitamina C, es que solo la consumas en suplemento si no obtienes suficiente de ella en tu dieta.
“Los suplementos de vitamina C pueden provocar náuseas, malestar estomacal y diarrea, especialmente en dosis más altas y si se tiene un estómago sensible”, explicó, debido a la naturaleza ácida del suplemento.
Ginkgo biloba
4
Generalmente, la mayoría de personas toleran bien este suplemento herbario, pero hay casos en los que puede desencadenar una deficiencia de vitamina B6, lo que a su vez provoca náuseas y otras molestas gastrointestinales.
“Por sí sola, una cantidad pequeña a moderada de ginkgo biloba puede causar náuseas”, señala la farmaceuta.
Zinc
5
En dosis altas, los suplementos de zinc pueden provocar indigestión, diarrea, dolores de cabeza, náuseas y vómitos.
“Es importante no tomar más de la dosis recomendada para minimizar el riesgo de náuseas”, expone Jennifer Bourgeois, PharmD, experta en farmacia y salud de SingleCare.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
