8 Consejos para estimular la autovaloración en el trabajo
La confianza puede aprenderse y adquirirse con la práctica
La confianza en uno mismo, aunque es un sentimiento, puede ser una cuestión complicada. Dado que esa sensación de seguridad puede hacerte sentir control sobre tu vida y tus decisiones, la ausencia de ella puede llevarte a que te encierres en ti mismo. Crédito: Victoria Fox | Shutterstock
Cuando hablamos del puesto de trabajo, sentir baja confianza en uno mismo puede ser habitual, sobre todo si careces de una serie de habilidades o conocimientos necesarios para una tarea concreta.
La falta de confianza es resultado de varios factores, pero es importante tener en cuenta que no se trata de un defecto inherente.
La confianza puede aprenderse y adquirirse con la práctica. Si quieres ser esa persona que no tiene miedo de pedir el ascenso que se merece o de enfrentarse a un nuevo reto sin rodeos.
Tener una autovaloración en ambientes de trabajo no está ligado con ser perfectos, también tiene que ver con la capacidad para enmendar los errores, estar dispuesto a emprender nuevos caminos.
El trabajo en equipo, la toma decisiones o la capacidad para no hundirse con las críticas.
Consejos para tener confianza en ti mismo en el trabajo
1. Identifica tus puntos fuertes
Es importante averiguar cuáles son tus puntos fuertes y en qué áreas se te da bien trabajar. La mejor forma de averiguarlo es escribir en un diario qué tareas te hacen feliz.
Puedes hacer un inventario de las cosas que se te dan mejor que a nadie y utilízalas para integrarlas en tu trabajo diario.
Si tu puesto actual no te brinda esa oportunidad, piensa en otros lugares o puestos que te ayuden a maximizar tu potencial.
2. Haz las preguntas apropiadas
No dudes en hacer preguntas sobre cualquier cosa que no entiendas o de la que no estés seguro. Antes que hacer una tarea de forma equivocada, es mejor comprender bien en qué te estás involucrando desde el principio.
Consulta con tus compañeros o concierta una reunión con tu jefe para desgranar el briefing o la labor que se te ha asignado.
También es una muestra de dinamismo e iniciativa por tu parte. Es mejor que meter la pata y agravar tu falta de confianza.
3. Prepárate lo necesario
Como prolongación del punto anterior, es más que recomendable prepararse de forma exhaustiva cualquier cuestión antes de una reunión o presentación a un cliente, por ejemplo.
De hecho, demuestra que estás implicado en el proyecto y que te lo tomas en serio dedicándole tiempo y esfuerzo. Por no mencionar el hecho de que puede ayudar a reducir la ansiedad.
4. Céntrate en tus éxitos
Lleva un registro de tus logros diarios, por pequeños que sean. Puede ser algo tan sencillo como cumplir un plazo o tan importante como recibir elogios por una idea.
Guarda en un cuaderno o en un archivo todas las críticas y reacciones positivas que hayas recibido de tus compañeros o de tus superiores en el trabajo.
El simple hecho de repasar las capturas de pantalla de un elogio o un mensaje positivo puede ayudarte a reforzar tu confianza.
Esta “documentación” también puede ser de gran ayuda e importancia a la hora de buscar y solicitar oportunidades laborales.
5. Detén el diálogo interior negativo
Si no dejas de pensar “no puedo…”, estás cerrando tu mente a la razón y a las soluciones solo por miedo o por lo incómodo que puedas sentirte.
En lugar de ponerte una barrera, piensa en cómo puedes sortear esos pensamientos haciéndote preguntas como “¿Cómo puedo hacerlo…?”.
6. Acepta las críticas de forma constructiva
Los comentarios, positivos o negativos, pueden ayudarte a crecer. No dejes que tu ego se interponga si alguien critica el trabajo que has hecho.
Tómatelo como una oportunidad para crecer y mejorar los aspectos en los que hay margen para ello. No solo te ayudará a perfeccionar tus habilidades, sino que también demostrará tu disposición a superarte a ti mismo.
7. Ten paciencia
Nadie nace con confianza en sí mismo. Se necesita tiempo y práctica para alcanzar esa seguridad. No seas demasiado duro contigo mismo ni te compares con los demás.
Comprende que ciertos cambios de actitud y comportamiento no se producen de la noche a la mañana. Da pequeños pasos para convertirte en una persona segura de ti misma siendo paciente contigo mismo.
8. Mantén una actitud proactiva
Tanto si se trata de un nuevo trabajo como de un nuevo grupo de compañeros, si te sientes intimidado o con poca confianza en ti mismo, intenta ser proactivo y mantener una actitud positiva.
