Cuántas veces al día o a la semana debes ducharte: expertos lo aclaran
Aunque algunos expertos se atreven a dar una cifra de "veces por día" o "veces por semana", otros coinciden en que la cantidad depende de la rutina de higiene de cada persona, e incluso, podría ser un hábito distinto según el país
Ducharse es uno de los comunes placeres de la vida, pero hacerlo con demasiada frecuencia podría ser nocivo, sobre todo para tu piel. Crédito: Shutterstock
Aunque la idea de bañarte todos los días despertó tus instintos más rebeldes durante tu adolescencia, seguramente eso cambió con el tiempo, al punto de que tu ducha diaria se convirtió prácticamente en un ritual. Y ni contar aquellos que necesitan hacerlo dos y tres veces. Esto sigue llamando la atención de expertos médicos, tratando de precisar con qué frecuencia es recomendable.
En algunas investigaciones y estimaciones, la dermatóloga Mary Stevenson, profesora asistente de NYU Langone Health, sorprendió a todos con el consejo de “dos o tres veces por semana”.
Sin embargo, el debate está muy abierto, pues también consideran que esto depende de la rutina de higiene de cada persona. “No hay una respuesta única para todos”, apunta el grupo de especialistas de WebMD.
Otros análisis en paralelo han demostrado por qué ducharte por la mañana podría ser dañino o cómo puedes contraer enfermedades mientras te estás bañando, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Proteger los aceites naturales de tu piel es importante
Si bien no hay una cantidad fija y depende de la higiene personal de cada quien, los expertos también coinciden en que, al ducharte con demasiada frecuencia, no proteges los aceites naturales de tu piel, despojándolos con jabón, agua y fregado.
Asimismo, es fundamental que elimines todas las bacterias, suciedad y alérgenos que se alojan en la piel y que contribuyen al acné y ciertas infecciones.
En lugar de fijarte en una cantidad diaria o semanal, es preferible que adaptes tu rutina de ducha e higiene, según tus niveles de actividad, estilo de vida, tipo de piel y edad. Por ejemplo, si todos los días sales de casa, vas al gimnasio y sudas, lo más probable es que termines bañándote unas dos veces.
“Al final del día, todo es preferencia personal”, sugieren los expertos.
Según encuestas e investigaciones realizadas por la Universidad de Harvard, “aproximadamente dos tercios de los estadounidenses se bañan a diario”. Sin embargo, al otro lado del mundo, las costumbres son diferentes: en China, el 50% de las personas se bañan solo dos veces por semana.
“La ducha diaria es de hábitos y normas sociales, por lo que la frecuencia de hacerlo varía de un país a otros”, concluye el estudio.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
