Cómo eliminar la celulitis con 6 alimentos
Con el aporte de expertos, te contamos cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a eliminar la celulitis, puesto que sus nutrientes apoyan al ejercicio y la hidratación, de modo que en pocas semanas acabes con la llamada "piel de naranja"
La pera es una fruta con minerales y vitaminas que aportan su granito de arena para luchar contra la celulitis. La clave es que la mezcles en varios platillos. Crédito: Shutterstock
Aclaratoria: los alimentos que vas a encontrar aquí no tienen efectos milagrosos, pero pueden ofrecer un aporte significativo en combinación con los remedios para eliminar la celulitis, principalmente el ejercicio, la hidratación y el cuidado de tu piel.
La idea es que consumas todos los nutrientes que contienen estas opciones, que las incluyas en tu menú diario y entiendas cómo pueden ayudarte a reducir la llamada “piel de naranja”.
Recuerda que la celulitis es un depósito de grasa debajo de la piel. De acuerdo a los expertos de Mayo Clinic, “el síntoma principal es la aparición de bultos y hoyos sobre la piel de los muslos”. Sin embargo, también afecta las caderas, las nalgas y el vientre.
6 alimentos para eliminar la celulitis
Lentejas
1
Al ser una gran fuente de fibra, las lentejas, al igual que los garbanzos y frijoles, podrían ayudarte a reducir las estrías.
Además, estos alimentos son ricos en potasio y hierro, bajo en sodio y grasas, y con nivel proteico alto son ideales para la pérdida de peso.
Pera
2
No solo es rica en vitaminas A y C y sales minerales, la pera también contiene fibra prebiótica que además de ayudar a desarrollar microbiota, también brinda saciedad por más tiempo.
Si consumes una pera mediana de merienda, te sentirás mucho más lleno para esperar la cena sin picar nada más que pueda engordarte. Además, esta fruta es muy versátil en diversas preparaciones como ensaladas o junto a una tostada de pan en el desayuno.
Arándanos
3
Los arándanos contienen bajo poder calórico y mucha fibra, por lo que también son ideales para la pérdida de peso.
Además, al consumirlos también te sentirás más saciado y mejorarás tu salud intestinal.
El European Journal of Nutrition realizó un artículo en el que asegura que hay cierta relación entre el consumo de algunas frutas (como los arándanos) y la reducción de enfermedades crónicas.
Hongos
4
Los champiñones contienen propiedades para fortalecer el sistema inmune, también minerales y vitaminas.
Sin embargo, su principal papel en la pérdida de peso es que, cuando lo agregas a un plato con carnes rojas o blancas, reduces la cantidad de calorías, además de agregarle un sabor delicioso.
Aguacates
5
Esta fruta es especial para alimentarte e hidratarte, así que súbela a un pedestal cuando se trata de perder peso y eliminar la celulitis.
De acuerdo a una investigación publicada en la revista Nutrients, las mujeres que consumen regularmente frutas y verduras, incluidos los aguacates, experimentaron una mayor pérdida de peso durante un período de cuatro años, en comparación con aquellas que no consumieron estos alimentos.
Plátanos
6
Al ser una fuente rica en potasio, este mineral se asocia con el control de la hinchazón.
Los plátanos también te ayudan a cuidar el aumento de sodio, la retención de líquidos y evitando la aparición de celulitis.
No es necesario que pongas todos estos alimentos en un solo platillo, sino que puedas alternarlos en tus comidas semanales y prepararlos de distintas maneras. No olvides que una buena hidratación y la práctica frecuente de actividad física también ayuda a eliminarla.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
