Cómo construir vínculos saludables con nuevas personas
Tener vínculos saludables ayuda a aumentar el autoestima, reducir la sensación de soledad y fomentar el bienestar, por lo que les compartiremos cómo lograrlo
Los vínculos sanos forman parte de un estilo de vida saludable. Crédito: silverkblackstock | Shutterstock
El ser humano es naturalmente social, por lo que construir vínculos forma parte de sus necesidades básicas para interactuar, ampliar sus conocimientos y crear conexiones emocionales. Sin embargo, en ocasiones las personas terminan manteniendo relaciones tóxicas, por no saber cómo relacionarse con otros. Por ello, les compartiremos cómo construir vínculos saludables con nuevas personas.
En la actualidad, la presión por querer encajar en un grupo puede llevar a las personas a silenciarse, adaptarse o actuar como otros esperan que lo haga, generando vínculos pocos saludables en lo que la persona termina perdiendo su autenticidad y desarrolla ansiedad silenciosa.
Calidad no es cantidad, por lo que realmente no importa cuántas relaciones tengas, sino cómo te hagan sentir y que puedas continuar manteniendo tu identidad, sin tener que preocuparte por la presión social.
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Claves para construir vínculos saludables
1.- Define tu autenticidad y autonomía
Antes de conectar con otras personas, debes asegurarte de hacerlo contigo mismo. Definir quién eres, cuáles son tus gustos, valores y propósitos, te ayudará a potenciar tu autenticidad, autonomía y confianza para saber qué quieres realmente en lo que respecta a vínculos.
Ser auténtico significa demostrarte cómo, sin máscaras. Sentirte cómodo contigo mismo, te permitirá establecer conexiones y vínculos desde la honestidad.
2.- Fomenta la comunicación abierta
El problema con las relaciones no saludables, ya sean amistosas, laborales o amorosas, es que suelen limitar los temas de conversación y las opiniones de las personas que solo buscan «encajar», por lo que terminan perdiendo su identidad.
Fomentar la comunicación abierta, respetuosa, y honesta, es decir, decir la verdad sobre lo que sientes, piensas y haces, te ayudará a tener vínculos sanos, con los que las personas también se sientan cómodas de hablar contigo.
3.- Práctica la responsabilidad afectiva
Resulta necesario que las personas tomen consciencia sobre el impacto que generan sus acciones y palabras sobre otros, sobre todo en el caso de los conflictos, los cuales deben abordarse desde el respeto y buscando soluciones mutuamente beneficiosas.
Además, la respondabilidad afectiva también basa en demostrar apoyo mutuo, ser amable, expresar gratitud por las cosas que hacen por ti y aceptar los acuerdos establecidos.
4.- Establece y respeta límites
Finalmente, otra de las claves para entablar vínculos saludables con nuevas personas será establecer y respetar límites, tanto los propios como los del otro, principalmente en cuanto respecta a las físicas, emocionales, o a su necesidad de espacio y tiempo a solas o con otros amigos/intereses.
¿Lista para establecer nuevos vínculos saludables en tu vida?
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