Celulitis en las piernas: combate su aparición con 5 consejos de expertos
Si quieres evitar o combatir las celulitis, debes empezar a llevar un estilo de vida saludable, y te compartiremos algunos consejos de expertos para lograrlo
Las celulitis pueden combatirse con consejos de expertos para estilo de vida. Crédito: New Africa | Shutterstock
Las celulitis se convirtieron en el principal enemigo estético para muchas mujeres, debido a que su aparición no solo es más abundante en este género, sino que también afecta el autoestima de la mayoría. Sin embargo, existen muchas formas de tratar estos hundimientos para evitar la «piel de naranja» Conoce cómo combatir las celulitis en las piernas con 5 consejos de expertos.
El portal de salud Mayo Clinic explica que «La celulitis es una afección de la piel muy común e inofensiva que provoca la aparición de protuberancias y hoyuelos en los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen. La afección prevalece más en las mujeres».
La realidad es que esta afección problemas graves en la salud, aunque si afectan el autoestima, debido a que generan que la piel se vea arrugada y rugosa con áreas de picos y valles, por lo que muchas mujeres dejan de presumir sus piernas o zonas en las que puedan encontrarse.
Por este motivo, muchas desean conocer la forma de combatir la aparición de las celulitis, y para ello, les compartiremos consejos de expertos y centros de salud.
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1.- Controla el estrés
Claudia Popa, química y experta en dermocosmética y formulación, reveló en la revista Grazia que uno de los consejos más importantes para evitar las celulitis era aprender a controlar al estrés,
«Cuando nos estresamos, el organismo eleva sus niveles de cortisol, el cual no es malo… El problema viene con su producción ‘exagerada’, que tiene efectos negativos en el aumento de grasa e incremento de la presión arterial, entre otros trastornos. De hecho, el hipercortisolismo ordena al cuerpo que almacene grasa, y una de las formas de hacerlo es depositando los lípidos debajo de la piel«, explicó.
2.- Ten una alimentación saludable
El portal de salud de Royal Model Clinic asegura que uno de los mejores consejos natural es tener una alimentación saludable, debido a que esto podría mejorar la salud del tejido conectivo y la circulación sanguínea, así como reducir la grasa y toxinas, y fortalecer la piel.
Recomiendan el consumo de semillas de lino, debido a que ayudan a la pérdida de peso y modulan los niveles de estrógenos; vegetales frescos y frutas, destacando el melón, bayas, apio, naranja y piña; y alimentos con alto contenido en fibras, para corregir los desequilibrios hormonales.
3.- Practica ejercicio regularmente
El portal de Cinfa Salud explica que «Si reduces grasa y la reemplazas por músculo o mejoras el tono muscular, la celulitis mejorará. Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos con entrenamiento de resistencia».
Si prefieres probar otro tipo de ejercicios, puedes optar por caminar y/o nadar, ya que estas actividades ayudan a mejorar el tono muscular y la circulación sanguínea y linfática.
4.- No uses ropa ajustada constantemente
Otro de los consejos la Dra. Popa fue «usar ropa poco ceñida», debido a que la ropa ajustada restringe la circulación sanguínea y el drenaje linfático, lo que dificulta la eliminación de toxinas y favorece la retención de líquidos, empeorando la apariencia de la celulitis.
Del mismo modo, recomendó «intentar no llevar tacones muy altos», ya que del mismo modo dificultan el retorno venoso y linfático, comprometiendo la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas en el tejido subcutáneo.
5.- Evita el tabaco y el alcohol
Finalmente, otra forma de evitar las celulitis, según el Cinfa Salud, es evitar el consumo de tabaco y alcohol, debdio a que «estos hábitos contribuyen a la acumulación de toxinas».
¿Lista para despedirte de las celulitis en tus piernas?
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