El ciclismo protege la salud cerebral, según estudio
Uno de los hábitos más saludables que puedes incluir en tu día a día es el ciclismo, y en esta ocasión, les compartiremos su relación con la salud cerebral
Practica el ciclismo para cuidar las funciones de tu cerebro. Crédito: Jacek Chabraszewski | Shutterstock
Realizar ejercicio es una de las mejores prácticas para cuidar el organismo, principalmente cuando se trata de la salud del cerebro. De hecho, un estudio recientemente detalló cómo el subirse a una bicicleta podría ayudar a proteger el cerebro, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades a largo plazo. Por ello, les compartiremos todos los detalles sobre cómo el ciclismo mejora la salud cerebral.
El ciclismo es una actividad que consiste en usar una bicicleta para distintos fines, ya sea como deporte, medio de transporte, ejercicio físico o simplemente por placer. De hecho, muchos consideran que esta práctica resulta muy versátil y accesible.
Sin embargo, pocas personas conocen lo beneficioso que puede ser este ejercicio aeróbico para su salud, especialmente en lo concierne al cerebro, por lo que les compartiremos los resultados del estudio mencionado.
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Mind Body Green citó recientemente un estudio publicado en la revista científica JAMA, el cual realizó un seguimiento un grupo de adultos durante 13 años y descubrió que quienes montaban en bicicleta con regularidad protegían su cerebro frente al paso de los años.
De hecho, el portal de salud aseguró que los participantes demostraron tener «un riesgo significativamente menor de desarrollar demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer… (al igual que) tenían un mayor volumen hipocampal, la parte del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje».
El estudio surgió tras la iniciativa de un grupo de investigadores en analizar cómo los diferentes modos de transporte se relacionaban con la salud del cerebro a largo de 13 años.
Los participantes seleccionados se dividieron en 4 categorías, quienes usaban transportes pasivos, como el autobús o el tren, quienes caminaban la mayor parte del tiempo, aquellos que mezclaban la caminata con otros transportes o quienes usaban la bicicleta para trasladarse.
Según el portal de salud, «Descubrieron que quienes montaban en bicicleta con regularidad tenían un 19 % menos de riesgo de demencia por cualquier causa y un 22 % menos de riesgo de Alzheimer, en comparación con quienes viajaban sin actividad física»,
La relación entre este tipo de ejercicio y la salud del cerebro se basa en la exigencia que conlleva, ya que debes tener equilibrio, concentración, coordinación y percepción espacial, lo cual se relaciona directamente con las funciones cognitivas.
En este sentido, se cree que el ciclismo no solo entrena la condición física de las personas, sino también la forma en que trabaja el cerebro, lo cual puede resultar beneficioso con el paso de los años.
¿Empezarías a usar la bicicleta para cuidar la salud de tu cerebro?
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