Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio con amigos
Si aun no sabes cómo motivarte para hacer ejercicio, te encantará conocer los beneficios que puede otorgarte el llamar a tu amigos para entrenar juntos
Empieza a hacer ejercicio con tus amigos para mejorar tu entrenamiento. Crédito: Studio Romantic | Shutterstock
El ejercicio es una de las prácticas más importantes que una persona debe realizar en su día a día, debido a que resulta crucial para la salud física y mental. Sin embargo, en ocasiones puede convertirse en una tarea que pocos cumplen por falta de motivación. En estos casos, la mejor solución es empezar hacer ejercicio con amigos, por lo que les compartiremos sus beneficios.
El ser humano es social por naturaleza, por lo que necesitan de otros para desarrollarse plenamente, y esto no solo se basa en establecer relaciones y comunicaciones, sino que también puede influir positivamente en las actividades del día.
En el caso del ejercicio, tener un grupo de amigos que te acompañe podría aportar múltiples beneficios, por lo que en esta ocasión, detallaremos cuáles son.
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¿Por qué deberías hacer ejercicio con amigos?
1.- Fomenta el estilo de vida saludable
La nutrióloga Vidhi Chawla, fundadora de Fisico Diet Clinic. explicó en la revista GQ que «Hacer ejercicio en grupo es una de las formas más eficaces de mantener un estilo de vida saludable... Te motiva a esforzarte más debido al espíritu de competitividad».
Hacer ejercicio ofrece múltiples beneficios a la salud, como mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos, e incluso, favorecer el estado de ánimo, por lo que al observar estos cambios en tu vida junto a tus amigos, desearán continuar entrenando.
2.- Favorece la salud mental
Uno de los beneficios más destacados que puede obtenerse del ejercicio es que favorece la salud mental, debido a que reduce la depresión, ansiedad y estrés, al mismo tiempo que mejora el estado de ánimo y aumenta el autoestima.
No obstante, cuando se realiza el ejercicio con amigos, sus beneficios sobre la salud mental aumentan, debido a que reduce la sensación de soledad que puedan tener algunas personas, e incluso, puede subir la dopamina y producción de endorfinas al rodearse de individuos que las hagan felices.
3.- Mantiene la motivación para esforzarte más
Jitha Joseph, jefe de medicina física y rehabilitación del Hospital Fortis de India, explicó en GQ que “Una de las mejores cosas de hacer ejercicio en grupo es que personas de diferentes edades y capacidades pueden apoyarse mutuamente. Sin duda, te sentirás motivado para esforzarte más cuando veas a los que tienen limitaciones dar lo mejor de sí mismos a tu alrededor«.
De hecho, muchos estudios han demostrado que quienes hacen ejercicio con otras personas tienden a esforzarse más, con lo que obtienen resultados mejores y más rápidos.
4.- Crea responsabilidad
Finalmente, otro de los beneficios que podrás obtener de hacer ejercicio con amigos es desarrollar mayor responsabilidad y compromiso, debido a que querrás asistir todos los días en el horario acordado para cumplir con el entrenamiento grupal.
¿Crees que deberías empezar a hacer ejercicio con tus amigos?
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