Bebedores de té tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes, según Harvard
Beber té con regularidad parece asociado a una mejor salud
Algunas investigaciones sugieren que el consumo de té podría estar asociado a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Crédito: Ground Picture | Shutterstock
Bebedores de té, tienen menos probabilidades de desarrollar enferemedades como la diabetes, cardiopatías, cáncer y otros problemas de salud que afectan a los seres humanos.
Recientes estudios revelan que es muy posible que los bebedores de té, estén en un selectivo grupo de personas con los mejores hábitos de salud del mundo.
“El té verde puede incorporarse a una dieta general sana que incluya cereales integrales, pescado, frutas y verduras, y menos carne roja y procesada”, afirma Qi Sun, profesor adjunto del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard.
Aunque muchos de los bebedores de té no lo sepan, es muy positiva la cantidad de ciertas sustancias relacionadas con una mejor salud que contiene cada taza de té.
Qué dicen los expertos sobre la salud de los benedores de té
Las principales son unas sustancias químicas llamadas polifenoles, en concreto catequinas y epicatequinas. “Éstas se enriquecen en el té, sobre todo en el té verde”, señalaba Sun.
En este sentido, el té estaría previniendo las enfermedades cardiovasculares. Qi Sun, recomienda mucho el té verde porque “aumenta los niveles de polifenoles“, y sufiere que el té negro y el té rojo también los contienen, pero en menor cantidad y en tipos menos relacionados con la mejora de la salud.
Algunos estudios de la Escuela de Salud Pública de Harvard: el Nurses’ Health Study femenino y el Health Professionals Follow-up Study masculino, mencionan los beneficios que tienen los bebedores de té respecto a otras personas sin este hábito.
“Los bebedores de té tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes con el paso del tiempo, en comparación con las personas que beben menos té”, afirma Sun.
Además, argumenta que las investigaciones demostraron que los polifenoles ayudan a regular el azúcar (glucosa) en sangre.
“Cuando la glucosa aumenta en la sangre, el páncreas envía insulina a las células para que empiecen a metabolizarla. Los polifenoles parecen ayudar en este proceso”, destacaba Sun.
Beneficios que tienen los benedores de té
Resulta que los bebedores de té están más asociados a una mejor salud. Aunque los investigadores no tienen claro si el té en sí es la causa, lo que sí resulta evidente, es que los bebedores de té llevan un estilo de vida más sano.
El té en sí no parece tener efectos negativos, siempr ey cuando sean infusiones sin cafeína, solo entonces, los bebedores de té sí entran en un grupo de personas con un estilo de vida cardiosaludable.
Tipos de té saludables
El té verde
- Es bajo en teína.
- Es rico en minerales.
- Reduce el estrés.
- Aporta vitaminas A , C y E.
- Es uno de los tés que más antioxidantes contiene.
- Se desaconseja su consumo a embarazadas o mujeres en época de lactancia, así como en personas con hipertensión.
- Reduce el riesgo de tener cáncer.
- Favorece la reducción de glucosa en la sangre.
- Es hepatoprotector.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Estimula el sistema inmune.
- Previene infecciones de oídos, resfriados y gripes.
- Fortalece la memoria.
- Ayuda a combatir el envejecimiento.
- Previene caries.
- El té verde estimula el metabolismo y ayuda a adelgazar.
- Protege contra el Parkinson y el Alzheimer.
- Reduce el riesgo de artritis.
- Alivia las alergias.
- Ayuda a fortalecer los huesos.
- Ayuda a bajar el colesterol.
Té rojo
- Se utiliza en dietas depurativas y de pérdida de peso.
- Perfecto para dietas para el hígado.
- Es antioxidante y digestivo.
- Ayuda a regular el colesterol.
- Potencia el sistema inmune.
- Levanta el estado de ánimo.
- Se desaconseja su consumo a embarazadas o mujeres en época de lactancia, así como a quienes sufren hipertensión arterial, nerviosismo, ansiedad y problemas para conciliar el sueño.
Té negro
- Ayuda al estado de alerta mental.
- Mejora la circulación sanguínea y tiene numerosos beneficios para el corazón.
- Defiende de infecciones como la gripe.
- Favorece la concentración.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Evita el envejecimiento prematuro de la piel.
- Fortalece el aprendizaje.
- Potencia la memoria a largo y corto plazo.
- Agiliza el procesamiento de información.
- Mantiene el pelo sano.
- Reduce las posibilidades de cáncer gracias a los flavonoides.
- Es diurético y depurador.
- Estimula el metabolismo.
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