Cuándo debes preocuparte por tus ronquidos, según expertos del sueño
Roncar es una respuesta común y normal de tu cuerpo, pero expertos señalan que cuando son muy fuertes y frecuentes, puede ser preocupante para tu salud respiratoria
En ocasiones, la posición en la que duermes podría provocar que ronques más o que disminuyas los ruidos. Crédito: Shutterstock
Despertar a tu pareja toda la noche, sin permitirle descansar, ya es suficiente para preocuparte por tus ronquidos, más allá de que francamente no sea tu culpa. Incluso, deberías saber que 2 de cada 5 estadounidenses terminan su relación por ese problema. Esto significa que no te quedes de brazos cruzados, porque existen maneras de resolverlo.
Ahora bien, roncar es una respuesta común y normal de tu cuerpo, pero cuando se trata de tu salud, también hay señales que pueden ser preocupantes.
La doctora Chris Winter, experta en sueño y presentadora del podcast Sleep Unplugged, señala que la frecuencia y la fuerza o intensidad de los ronquidos es lo que determinar si corres algún peligro respiratorio. Generalmente, los leves y esporádicos no requieren atención médica.
Cuándo tus ronquidos podrían ser riesgosos para tu salud
El doctor Michael Breus, psicólogo clínico y fundador de Sleep Doctor, advierte que las señales de alarma son la respiración intermitente, la asfixia, falta de aire y sueño inquieto.
Pero no son los únicos signos, porque los ronquidos fuertes también podrían provocar dolores de cabeza matutinos y fatiga excesiva durante el día, siendo dos síntomas de la apnea obstructiva del sueño. Aquí es cuando ya se produce un trastorno que bloquea tus vías respiratorias mientras duermes.
De acuerdo a la Asociación Médica Estadounidense, unos 30 millones de personas en el país padecen de apnea obstructiva del sueño, sin embargo, solo 6 millones han sido diagnosticadas. Esto significa que muy pocos recurren al médico cuando se trata de sus ronquidos, lo cual está muy mal.
“Técnicamente, los ronquidos se consideran un trastorno respiratorio del sueño, lo que significa que no ingresa el 100% del aire a los pulmones, y esto puede tener consecuencias para la salud con el tiempo”, dice el doctor Michael Breus.
También apunta que los ronquidos podrían estar asociados a otros inconvenientes de salud, como la congestión crónica y el reflujo gastroesofágico.
En definitiva, siempre es conveniente que consultes con un médico especializado. No te conformes con despertar a tu pareja ni mucho menos darte el lujo de que tus vías respiratorias se continúen obstruyendo mientras duermes.
De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Texas, en Dallas, sugiere que los ronquidos pueden interrumpir procesos que afectan la salud del cerebro, así como engrosamiento o anomalías en la arteria carótida (que suministra sangre oxigenada al cerebro).
Sé amable contigo mismo y consulta con un especialista. O al menos aplica técnicas para dejar de roncar.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
