Madres en deconstrucción: 7 Consejos para reconectar con tu sexualidad
Después de la maternidad, y más si es primeriza, la intimidad muere, o quizás para los más optimistas, más bien cambia
Tras la llegada de los hijos, las parejas deben enfrentarse a diversos cambios y uno de ellos es sin duda el de la pérdida de intimidad en su propia casa. Crédito: Gladskikh Tatiana | Shutterstock
La maternidad es un mundo infinito aún por descubrir para cada nueva mamá, especialmente si tiene el mayor desafío de todos: ser consciente de sus pasos y acciones para el bienestar de sus hijos y de sí misma.
Un camino en el que el amor propio puede perderse un poco, especialmente dentro de una relación de pareja.
De hecho, sobre la sexualidad post maternidad, se dice que para muchas mujeres es difícil retomar las relaciones sexuales con su pareja.
Y ciertamente, sí es una nueva realidad reconciliarnos con nuestro cuerpo. Sí, es una nueva realidad validar el universo de emociones nuevas que nos arropan al estar al cuidado de otro ser vivo.
No siempre es fácil de afrontar los cambios, pero hay que esforzarse en adaptarse y buscar la manera de crear un vínculo sano contigo misma y luego con el entorno.
De hecho, puede que el sexo con tu pareja nunca vuelva a ser el mismo que antes de ser madre, pero puede ser igualmente bueno o incluso mejor.
A continuación, en este espacio de Madres en Deconstrucción, te brindo algunos consejos que pude tomar en cuenta, y otros que tengo pedientes probar para reconectar con la sexualidad después de la maternidad y la lactancia.
Causas de por qué el sexo se vuelve más díficil después de la maternidad
Hay tantas formas de entender el sexo como parejas, por eso no se puede generalizar en cuanto a relaciones sexuales se refiere.
Lo que sí es obvio, son las las causas que provocan cambios en la sexualidad de la pareja, especialmente durante el posparto y la lactancia:
Agotamiento
Pocas horas de sueño, tareas multiplicadas y demasiada actividad física hace que estés tan cansada que el último de tus pensamientos sea el sexo, porque también requiere de energía, fuerza y deseo.
No encontrar el momento
Cuando se está criando, las horas del día se hacen insuficientes y también las de la noche, si el bebé no duerme suficientes horas seguidas.
A ese ritmo es difícil que surja un rato de paz para reencontrarse sexualmente con la pareja sin caer en el sueño profundo.
La llamada de la naturaleza
Es por pura supervivencia, pero proteger y cuidar a nuestra cría es el único objetivo del cerebro de una madre tras dar a luz y, por eso, lo demás pasa a un nivel secundario. Esto puede durar hasta dos años.
Depresión posparto
Es habitual que tras el parto se produzca en las madres la llamada depresión posparto en mayor o menor grado. Y sí, tampoco podemos dedicar más tiempo la presión del sexo.
Descenso de la libido
El deseo sexual o la libido está muy relacionado con las hormonas, especialmente con la progesterona y los estrógenos, que bajan radicalmente después de dar a luz.
Cambios físicos
Muchas mujeres desarrollan complejos cuando ven que su cuerpo cambia tras el embarazo y por eso no les apetece tener sexo, además de sentirlo como obligatorio para sus parejas.
Dolor o molestia a la hora de tener relaciones
Justo después del parto es probable que la mujer sienta molestias durante las relaciones sexuales si ha pasado por una episiotomía o a una cesárea.
La lactancia también puede provocar grietas en el pecho que resultan muy incómodas. Y mientras no haya reconciliación con el cuerpo, entonces, no habrá sexo placentero.
Cama para tres
Durante los primeros meses, el bebé suele dormir en la misma habitación que la pareja y hay muchas familias que practican el colecho durante años.
Practicar sexo con el bebé presente suele ser poco apetecible para muchas mujeres y, algunos expertos consideran esta práctica como una práctica de abuso al menor, debido a su cáracter inocente en un tema de adultos.
7 Consejos para reconectar con tu sexualidad
Ya lo dijimos, ser madre es un viaje muy heavy, sin embargo, con tiempo (tus tiempos) y paciencia, todo puede tomar un nuevo lugar.
Te damos aquí algunos consejos que te ayudarán a reconectar con la sexualidad después de ser madre:
Comunicación asertiva
Sincerarse y hablar con la pareja sobre cómo te sientes es fundamental, la comunicación es muy importante para evitar que lleguen los problemas.
¡Adiós culpa!
Si necesitas más tiempo del que esperabas para retomar tu vida sexual, por la razón que sea, no te sientas culpable, es cuestión de tiempo y, lo mejor es respetar tu cuerpo, tu deseo.
Hay otras maneras de intimidad, y en ocasiones, post maternidad, la intimidad emocional es mucho más importante.
Aceptación
Acepta y abraza tu nueva anatomía, tu cuerpo cambió por una razón maravillosa. Adáptate a las nuevas circunstancias de tu familia y deja que fluyan las cosas sin forzar, y sin esperar un sueño perfecto.
Cuida tu relación contigo
El sexo empieza por una relación de pareja sana que se ama y que soluciona sus conflictos de forma racional.
Para que surja la intimidad es fundamental pasar tiempo juntos y que existan detalles, besos, mensajes cómplices y caricias rutinarias aun en los momentos más complicados.
Tareas repartidas en el hogar
Las tareas de la casa se multiplican durante la crianza. Busca un reparto de tareas justo y equilibrado para que no haya reproches.
También puedes programar tus encuentros sexuales, en caso que no surja naturalmente por la rutina; y en ellos tienes la oportunidad de probar algo nuevo: juguetes, aceites, música, sabores.
Estimular el líbido no debe ser una tarea más para la nueva mamá, de hecho, puedes comenzar con tocarte y que lo demás llegue solo.
