Niebla mental: uno de los síntomas más preocupantes de la menopausia
La pérdida de memoria y la dificultad para concentrarse en mujeres adultas parecen ser síntomas de la menopausia, por lo que les compartiremos a qué se debe
La menopausia puede afectar el funcionamiento cognitivo en las mujeres adultas. Crédito: PeopleImages | Shutterstock
La menopausia es una de las etapas más importantes en la vida de una mujer, debido a que marca el cese permanente de la menstruación y el final de sus años reproductivos. Sin embargo, sus consecuencias negativas cada vez son más notorias, y una de las más alarmantes en la actualidad es la niebla mental, por lo que les compartiremos los detalles sobre qué se trata.
Esta fase del ciclo biológico de la mujer es el resultado de cambios hormonales significativos en su organismo, principalmente en la disminución de la producción de las hormonas estrógeno y progesterona por parte de los ovarios.
Sin embargo, esto suele reflejarse en cambios de humor, irritabilidad, dolores articulares, sudores nocturnos, alteraciones de sueño, y un síntoma descubierto recientemente que empieza a alarmar a la población femenina, la niebla mental.
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¿Qué es la niebla mental?
La organización Cleveland Clinic explica que «La niebla mental es un conjunto común de síntomas que afectan la forma de pensar, recordar y concentrarse. Puede dificultar la realización de tareas cotidianas. Es posible que pierdas el hilo de la conversación en medio de una charla».
Sin embargo, cada vez más especialistas relacionan este síntoma como una consecuencia de la menopausia, resultando ser más común en mujeres.
Especialistas citados por TIME, según el portal Infobae, aseguraron que «la niebla mental afecta a millones de mujeres en todo el mundo, especialmente a quienes se encuentran activas en sus vidas laborales y sociales, lo que genera preocupación y, en ocasiones, debilita la confianza personal«.
De hecho, parece hacerse presente a través de dificultades para pronunciar palabras básicas, olvidos repentinos durante conversaciones, dificultad para recordar nombres, incapacidad de retener la información después de una reunión y el olvido de tareas cotidianas.
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¿Cómo se relaciona con la menopausia?
Segun el portal de noticias, los especialistas consultados por TIME coincidieron en que «el principal desencadenante es la disminución de los niveles de estrógenos durante la menopausia. Esta caída hormonal afecta a los neurotransmisores relacionados con la memoria, la atención y la motivación».
Los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la falta de descanso nocturno, los cambios metabólicos y el estrés, también pueden afectar el funcionamiento del cerebro.
La doctora Heather Hirsch, fundadora de la Menopause Clinic en el Brigham and Women’s Hospital, indicó a TIME que “Todo este estrés alcanza su punto máximo justo cuando los niveles de estrógeno disminuyen y eso contribuye significativamente a la niebla mental”.
Para reducir o prevenir el impacto, muchos especialistas coinciden en que debe priorizarse la higiene del sueño, usar suplementación con magnesio, seguir estrategias para mantener el control de sus actividades diarias, realizar actividad física, priorizar el mindfulness y tener una buena alimentación.
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