Experto en obesidad revela el truco número 1 para bajar de peso
El doctor Nikhilesh Sekhar, especializado en cirugía bariátrica, reveló el principal truco que, a su criterio profesional, es el más efectivo para bajar de peso
Al intentar bajar de peso, puedes cometer errores que acaban con tus objetivos, por lo que es fundamental que apliques un truco que no falla. Crédito: Shutterstock
Seguramente has escuchado o leído sobre cientos de métodos, dietas y «secretos» para bajar de peso, pero ¿alguna vez pensaste cuál es el mejor? El doctor Nikhilesh R. Sekhar, cirujano certificado que se especializa en cirugía bariátrica en New York Bariatric Group, reveló lo que considera el truco número 1 para lograrlo.
Y no, no es el Ozempic, que además hay 4 cosas que debes saber sobre este tratamiento antes de aplicarlo. De hecho, también existen efectos secundarios por su uso.
Para el experto, la clave está en la consistencia. A su criterio, bajar de peso no se trata de introducirte en el ayuno intermitente más exigente o lanzarte a dietas estrictas como la «dieta del atún».
«Nadie habla de la consistencia porque es aburrido (…) No es llamativo ni digno de las redes sociales. Tu celebridad favorita no promociona la consistencia. Pero esto significa comer un poco menos y moverse un poco más todos los días», explicó.
El doctor Nikhilesh R. Sekhar asegura que cuando mantienes una consistencia de alimentos saludables, todos los días, evitas hábitos nocivos como «morirte» de hambre un día y al siguiente tener atracones.
«La constancia es crear un plan de ejercicios que puedas seguir a diario, no aplastarlo en el gimnasio un día y luego no entrenar durante una semana (…) La constancia es la clave para perder peso y llevar un estilo de vida saludable», enfatizó.
El tratamiento más eficaz para perder peso si eres obeso extremo
Si bien no es el único método, porque hay historias de historias, el doctor Nikhilesh R. Sekhar señala que las personas que padecen de obesidad necesitan algo más que comer sano y hacer ejercicios.
En la báscula puedes enfrentarte a un «número inmanejable», por lo que la cirugía es el tratamiento más eficaz para las personas extremadamente obesas, acotó el experto.
«De acuerdo a estudios, la cirugía para bajar de peso produce una mayor pérdida de peso en un año que la dieta sola. Y aunque es posible recuperar peso con la cirugía, la cantidad total de pérdida de peso sigue siendo significativa después de cinco años», explicó el cirujano bariátrico.
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La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
