Nefrólogo revela cuál es el peor hábito que puede dañar tus riñones
El doctor Koshy Abraham, nefrólogo certificado, reveló cuál es el peor hábito que afecta severa y progresivamente tus riñones, puesto que trabajan con dificultad y tu organismo empieza a retener líquidos
Nunca esperes a sentirte mal si sospechas sobre una molestia a nivel renal. Lo más acertado es que acudas inmediatamente con un especialista. Crédito: Shutterstock
Los riñones se encargan de regular los líquidos en tu organismo, la presión arterial, purificar las toxinas y desechos en la sangre. También mantienen estables los niveles de tus minerales, entre otras funciones vitales. Por tales motivos, debes cuidarlos muy bien, puesto que dependes ellos para el buen funcionamiento de tu cuerpo.
Si bien la mayoría de las personas tienen al menos un hábito que afecta su salud renal, el doctor Koshy Abraham, nefrólogo certificado de Fort Worth Renal Group, cuál es el peor. Además, podrías no darte cuenta del grave daño que te estás causando.
“La comida rápida, una dieta consistentemente pobre y que incluye sal. Eso es lo peor que puedes hacer para dañar tus riñones”, señala el experto.
Cuando consumes comidas saladas, tus riñones trabajan con mayor dificultad, incluso a largo plazo, ya que tu organismo empieza a retener líquidos.
Esta retención de líquidos, además, podría elevar tus niveles de presión arterial, puesto que el corazón también trabajará forzadamente. En el caso de que padezcas de diabetes, peor aún, debido a que afecta directamente a los riñones.
El doctor Koshy Abraham aconseja que no esperes a sentirte mal, sino más bien consultar con regularidad con tu médico. “Dos tercios de los casos de enfermedad renal crónica se deben a la presión arterial alta y a la diabetes. Ignorar estos dos factores principales puede causar daños irreversibles a los riñones”, advirtió.
No tomar suficiente agua afecta significativamente tus riñones
Además de consumir comida rápida, en exceso o con frecuencia, hay otros factores que podrían estar afectando tus riñones. Uno es no tomar suficiente agua. Lo más recomendable es consumir de dos a tres litros diarios, según expertos. Aquí te dejamos algunos trucos para cumplirlo y sin obligarte.
“La deshidratación severa puede provocar daño renal, por lo que es importante beber lo suficiente cuando trabajas o haces ejercicio muy intenso, y especialmente en climas cálidos y húmedos”, según la National Kidney Foundation.
La doctora Jennifer Linehan, uróloga certificada y profesora asociada de urología y oncología urológica en el Instituto del Cáncer de Saint John, en Santa Mónica, California, menciona que la ingesta constante de ibuprofeno también daña tus riñones progresivamente.
“Veo varios pacientes al año que han sufrido daños importantes en los riñones con demasiado ibuprofeno. Este medicamento limita el flujo sanguíneo al riñón y con el tiempo puede tener efectos a largo plazo”, asegura la experta.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
