Vitaminas y suplementos: nuevo estudio dice que son una pérdida de dinero para la mayoría
Un nuevo estudio del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos concluyó que la evidencia de que algunos de los suplementos prevengan las enfermedades cardíacas, el cáncer y la muerte es “insuficiente”
Los daños de la suplementación con betacaroteno superan los beneficios para la prevención de enfermedades cardiovasculares o cáncer, advirtió el metaanálisis. Crédito: Shutterstock
Un nuevo estudio del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos advirtió que tomar suplementos de vitaminas y minerales son una pérdida de dinero para la mayoría de las personas que los consumen como un intento de tomar las sustancias vitales suficientes que tu cuerpo necesita para funcionar, o bien a ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.
El metaanálisis de 84 estudios concluyó que la evidencia de que algunos de los suplementos prevengan las enfermedades cardíacas, el cáncer y la muerte es “insuficiente”.
“Falta evidencia y no se puede determinar el balance de beneficios y daños”
Las vitaminas y los suplementos examinados por el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos incluyeron vitaminas A, B, C, D y E, así como calcio, magnesio, betacaroteno, ácido fólico, selenio, zinc y otras multivitaminas.
Asimismo, desaconsejaron tomar betacaroteno debido a un posible aumento del riesgo de cáncer de pulmón y mortalidad cardiovascular, así como vitamina E debido a la falta de evidencia de un “beneficio neto” en la reducción de ciertas enfermedades cardiovasculares, cáncer y mortalidad en personas sanas.
“Los daños de la suplementación con betacaroteno superan los beneficios para la prevención de enfermedades cardiovasculares o cáncer… No existe un beneficio neto de la suplementación con vitamina E para la prevención de enfermedades cardiovasculares o cáncer”
Sin embargo, personas bajo circunstancias específicas, como mujeres embarazadas o personas con una deficiencia en particular, no están incluidas dentro del experimento ni las conclusiones del estudio.
De hecho, recomiendan por separado que todas las personas que estén planeando o puedan quedar embarazadas tomen un suplemento diario que contenga de 0.4 a 0.8 mg (400-800 µg) de ácido fólico
Las conclusiones de la investigación son particularmente relevantes, dado que de acuerdo con los datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, el 52% de los adultos estadounidenses encuestados informaron haber usado al menos 1 suplemento dietético en los 30 días anteriores y el 31% informaron haber usado un suplemento multivitamínico y mineral.
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