Cómo ayudar a tu hijo a controlar los nervios en los examenes
Los exámenes pueden ser un importante motivo de estrés para los niños, por lo que les compartiremos cómo pueden apoyarlos como padres
Apoya a tu hijo para evitar que se sienta nervioso en sus exámenes. Crédito: Monkey Business Images | Shutterstock
La temporada de exámenes puede convertirse en una de las más abrumadoras para los niños y adolescentes, debido a que muchos tienen la expectativa de alcanzar altas calificaciones. Sin embargo, esto puede generarles estrés, malestar y muchos nervios. Por ello, en esta ocasión les compartiremos cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a controlar los nervios en los exámenes.
La presión por el rendimiento, la ansiedad ante el fracaso o la falta de preparación son los principales motivos por el que un niño puede sentir nervios antes de su examen, lo cual puede llevarlo a autosabotearse durante el mismo.
Por ello, resulta necesario que los padres ayuden a sus hijos previamente, para que estos puedan hacer frente a sus nervios y pasar su examen con éxito.
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Consejos para ayudar a tu hijo antes de un examen
1.- Apóyalo en sus estudios
La preparación es la base de la seguridad cuando se trata de estudios, por lo que debes asegurarte de que tu hijo estudio lo suficiente para que se sienta capaz de aprobar sus exámenes. Aunque esto no se trata de saturarlo y regañarlo en sus tiempos libres, sino de sentarte con el para apoyarlo.
Tomate unos momentos del día y estudia con el los temas sobre sus exámenes o sugiérele herramientas que puedan ayudarlo. Además, puedes brindarle un pequeño postre en la tarde para demostrarle tu apoyo.
2.- Llénalo de confianza
Las palabras de afirmación que provienen de un padre son las más importantes para sus hijos, por lo que debes asegurarte de llenarlo de confianza antes de su examen, evitando que pueda sentirse como un fracasado.
Aliéntalo con frases como «Tú puedes», «Eres muy inteligente», «Te irá muy bien en ese exámen» o «Dominas muy bien el tema». Incluso, puedes tener una conversación casual con él sobre el contenido del examen para que el pueda hablar desde lo aprendido.
3.- Evita ejercer presión
Uno de los grandes errores que cometen los padres es ejercer presión para que sus hijos salgan bien en los exámenes, ya que alentarlos a la «perfección», podría alejarlos de ella.
Aunque sabemos que solo quieren que sean exitosos y alcancen todo su potencial, generar presión solo puede causarles estrés, ansiedad, problemas de salud mental, fallos en el rendimiento académico y problemas en su relación familiar. Mejor enfóquense en el apoyo emocional y acompañamiento.
4.- Asegúrate que se organice y duerma bien
Finalmente, otro de los consejos que le ayudará a tu hijo es enseñarle la importancia de dejar todo organizado y dormir las horas suficientes.
El día antes del examen ayúdalo a guardar todas sus cosas en el bolso, como lápices, hojas y borradores, acompáñalo a que haga otras actividades para distraerse y recomiéndale dormir temprano para que pueda descansar. Al siguiente día, solo tendrá que repasar lo aprendido.
¿Listo para apoyar a tu hijo en su próximo examen?
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