Cómo eliminar los eructos constantes después de comer
Los eructos son la forma que tiene el cuerpo de expulsar el exceso de aire del tracto digestivo superior
Los eructos constantes e inesperados pueden hacerte pasar vergüenzas públicas, por lo que es mejor remediar esas reacciones. Crédito: Shutterstock
La mayoría de los eructos se originan por la ingesta de aire en exceso. Este aire casi nunca llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.
Podrías ingerir exceso de aire si comes o bebes demasiado rápido, hablas mientras comes, masticas chicle, chupas caramelos duros, bebes bebidas con gas o fumas.
Algunas personas tragan aire como un tic nervioso, incluso cuando no están comiendo o bebiendo.
El reflujo de ácido estomacal o la enfermedad del reflujo gastroesofágico a veces puede causar eructos excesivos al promover el aumento de la deglución.
Los eructos crónicos también pueden estar relacionados con la inflamación del revestimiento del estómago o con una infección por Helicobacter pylori, una bacteria que causa algunas úlceras estomacales. En estos casos, los eructos están acompañados de otros síntomas, como acidez estomacal o dolor abdominal.
Recomendaciones para eliminar los eructos constantes
- Come y bebe despacio. Tomarte tu tiempo te ayudará a tragar menos aire. Intenta que las comidas sean momentos relajados; comer cuando estás estresado o apurado aumenta el aire que tragas.
- Evita las bebidas carbonatadas y la cerveza. Liberan dióxido de carbono.
- Evita los chicles y pastillas. Cuando comes chicle o pastillas, tragas con mayor frecuencia. Parte de lo que estás tragando es aire.
- No fumes. Cuando inhalas humo, también inhalas y tragas aire.
- Controla tu dentadura postiza. Las dentaduras postizas que no encastran bien pueden hacer que tragues más aire cuando comes y bebes.
- Muévete. Da una caminata corta después de las comidas.
- Trata la acidez estomacal. Para la acidez estomacal ocasional y leve, podrían ayudarte los antiácidos de venta libre u otros remedios. La enfermedad del reflujo gastroesofágico puede requerir medicamentos en concentraciones de venta bajo receta médica u otros tratamientos.
Hinchazón abdominal: común pero parcialmente incomprendida
La hinchazón abdominal es la sensación de tener el estómago lleno. La distensión es un aumento visible o medible del tamaño del abdomen.
La gente suele describir los síntomas abdominales como hinchazón, especialmente si esos síntomas no parecen aliviarse con eructos, evacuación de gases o defecación.
La conexión exacta entre los gases intestinales y la distensión no se entiende del todo. Muchas personas con síntomas de distensión no tienen más gas en el intestino que otras personas.
Muchas personas, en particular las que padecen síndrome de colon irritable o ansiedad, presentan mayor sensibilidad a los síntomas abdominales y a los gases intestinales, en lugar de una cantidad excesiva.
No obstante, se puede aliviar la hinchazón abdominal con cambios de comportamiento que reduzcan los eructos o cambios en la dieta que reduzcan los gases.
Cuándo consultar al médico
Los eructos excesivos, la expulsión de gases y la hinchazón a menudo se resuelven por sí solos o con cambios simples.
Si estos son los únicos síntomas que tienes, rara vez representan una afección subyacente grave.
Consulta al médico si tus síntomas no mejoran con cambios sencillos, especialmente si también notas lo siguiente:
- Diarrea
- Dolor abdominal persistente o severo
- Heces con sangre
- Cambios en el color o la frecuencia de las heces
- Pérdida de peso involuntaria
- Molestia en el pecho
- Pérdida de apetito o sentirse lleno rápidamente
Estos signos y síntomas podrían indicar una afección digestiva subyacente. Los síntomas intestinales pueden ser embarazosos, pero no dejes que la vergüenza te impida buscar ayuda.
