Claves para identificar picos de colesterol a través de tus pies
Según se explica en Medical News Today, los niveles altos de grasa en la sangre, como el colesterol y los triglicéridos, pueden contribuir al riesgo de desarrollar enfermedad del hígado graso
El colesterol es vital para nuestro organismo, y si bien es una sustancia grasa, es útil para la producción de hormonas. Crédito: SG SHOT | Shutterstock
La hipercolesterolemia o elevación de los niveles de colesterol en sangre por encima de los valores considerados adecuados (actualmente 240-250 mg/dl) es una alteración silente.
No hay síntomas salvo que la acumulación de colesterol se haya producido durante años y esto derive en trastornos que pueden ser de diversa índole.
La piel y los pies pueden esconder señales de que algo no va bien en nuestras arterias.
La Encuesta de Salud de la Fundación Española del Corazón, realizada en 2021, reveló que el 22,8 por ciento de los españoles tiene hipercolesterolemia.
Este dato publicado por el Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular en España (ENRICA), se llegó a duplicar y dice que solo el 46,8 por ciento de las personas afectadas son realmente conscientes de ello.
Como indican desde en el Hospital Clínic de Barcelona, en términos generales no hay signos externos del colesterol elevado que puedan ser detectados en la exploración física, sí hay casos en los que la piel y/o los pies dan ciertas señales de alarma.
¿Cómo identificar el colesterol?
El colesterol se convierte en un problema cuando sus niveles superan los umbrales saludables, puede acumularse en las arterias.
Esto forma placas que obstruyen el flujo sanguíneo y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la arteriosclerosis y el infarto de miocardio.
Aquí hay que detenerse en dos puntos importantes, el primero es que el riesgo de sufrir de colesterol elevado aumenta con la edad.
En la medida que envejecemos esta cifra puede sufrir, por lo que debemos tomar medidas específicas para prevenirlo.
El segundo punto importante, que el colesterol elevado no solo afecta nuestra salud cardíaca, sino la salud de todo el organismo.
Claves para identificar el colesterol en sangre
Las señales de que esto puede estar sucediendo son, según se explica en Medical News Today:
- El entumecimiento o debilidad en las piernas
- El dolor persistente
- Presentar uñas de los pies quebradizas y de crecimiento lento,
- Úlceras en los pies y las piernas, que no sanan e incluso se puede presentar un cambio en el color de la piel que puede verse azulada o pálida.
A esto se le conoce como isquemia crítica de la extremidad, debe tratarse inmediatamente y es consecuencia de la enfermedad arterial periférica.
Esta enfermedad se produce por la concentración de depósitos de grasa que contienen colesterol, con lo cual se forman placas en las paredes de las arterias, según se explica en Clínica Mayo.
Hay que decir que esto puede afectar a las arterias en todo el cuerpo y puede tener consecuencias fatales.
Esta enfermedad incrementa el riesgo de sufrir un ataque cardíaco con lo cual hay que asumir la prevención dejando el cigarrillo.
Otra opción de prevención es practicar actividad física, procurando una alimentación equilibrada que limite las grasas sólidas y el azúcar.
Para ayudar a prevenir el colesterol alto, puedes hacer lo siguiente:
- Sigue una dieta baja en sal, que ponga énfasis en el consumo de frutas, vegetales y cereales integrales
- Limita la cantidad de grasas de origen animal y usa las grasas buenas con moderación
- Baja de peso y mantén un peso saludable
- Dejar de fumar
- Realiza ejercicio la mayoría de los días de la semana durante, por lo menos, treinta minutos
- Si bebes alcohol, hazlo con moderación
- Controlar el estrés
