Cuándo el estrés puede ser beneficioso para tu mente
Una nueva investigación de la Universidad de Georgia encontró que los niveles de bajos a moderados de estrés pueden ayudar a desarrollar resiliencia y reducir el riesgo de desarrollar trastornos de salud mental
Assaf Oshri, autor principal del estudio y profesor de la Universidad de Georgia, indicó que el estrés que proviene de situaciones importantes de la vida puede conducir potencialmente al crecimiento personal. Crédito: Shutterstock
Los niveles altos de cortisol, es decir de la hormona del estrés, pueden conducir a enfermedades físicas y mentales, además del envejecimiento prematuro, pero también hay momentos y cantidades específicas que en realidad puede traer beneficios.
Una nueva investigación de la Universidad de Georgia encontró que los niveles de bajos a moderados de estrés pueden ayudar a desarrollar resiliencia y reducir el riesgo de desarrollar trastornos de salud mental, como depresión y conductas antisociales.
El estudio, publicado en el Journal of Psychiatry y reseñado por Live Mint, sugiere que si te encuentras en un entorno en el que tienes cierto nivel de estrés, puedes desarrollar mecanismos de afrontamiento que le permitirán volverte más eficiente y eficaz.
Assaf Oshri, autor principal del estudio y profesor asociado en la Facultad de Ciencias de la Familia y el Consumidor de la Universidad de Georgia, indicó que el estrés que proviene de situaciones importantes de la vida puede conducir potencialmente al crecimiento personal.
Es decir que cuando te preocupas por estudiar para rendir un examen, prepararte para una gran reunión en el trabajo o trabajas más horas para lograr cerrar una negociación te estás haciendo mejor.
Asimismo, lidiar con el rechazo y el fracaso puede hacer que alguien reconsidere sus fortalezas y si debe permanecer en su campo o diversificarse hacia algo nuevo.
“El estrés bueno puede actuar como una vacuna contra el efecto de la adversidad futura”
Los investigadores analizaron los datos del Proyecto Conectoma Humano, un proyecto nacional financiado por los Institutos Nacionales de Salud que tiene como objetivo proporcionar información sobre cómo funciona el cerebro humano.
Participaron más de 1200 adultos jóvenes que informaron sus niveles de estrés percibidos mediante un cuestionario comúnmente utilizado en la investigación para medir qué tan incontrolables y estresantes encuentran sus vidas las personas.
De la misma manera, notaron que la capacidad de tolerar el estrés y la adversidad varía mucho según el individuo. Incluso hay factores que afectan la respuesta como: la edad, las predisposiciones genéticas y tener una comunidad de apoyo a la que recurrir en tiempos de crisis.
Cabe destacar que los autores reconocieron que los niveles continuos de estrés alto pueden ser increíblemente dañinos, tanto física como mentalmente.
“El estrés crónico, como el estrés que proviene de vivir en la pobreza extrema o de ser abusado, puede tener consecuencias psicológicas y de salud muy malas. Afecta todo”
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