5 errores de comunicación que arruinan una relación de pareja
El doctor en Psiquiatría Padraic Gibson, psicoterapeuta clínico consultor, señaló 5 errores de comunicación que pueden arruinar una relación
Regañar a alguien por sus acciones suele empeorar la situación en lugar de mejorarla, porque de por sí ya se está haciendo un juicio de culpar a uno de los dos. Crédito: Pexels
En las relaciones de pareja nada es absoluto. No hay un “bueno” o un “malo”. Las responsabilidades son compartidas y las culpas, también, en diferentes proporciones. Te decimos 5 errores de comunicación que arruinan una relación de pareja y que podrías estar cometiendo sin saber.
Nadie nos enseña a relacionarnos con nuestra pareja, ese novio, novia, esposa o marido es diferente en cada relación, dependiendo de sus relaciones anteriores, las experiencias particulares de su historia, la relación de sus papás, etc.
Entonces, definitivamente, la inteligencia emocional, la responsabilidad afectiva, las técnicas de comunicación asertiva y todas las demás herramientas para una relación sana de pareja son una materia pendiente para todos.
Cuando las cosas no van tan bien en pareja, puede ser la oportunidad ideal para preguntarse si son los comportamientos propios los que de alguna manera pueden estar arruinando tu relación. A propósito de ello, previamente hemos escrito sobre los 3 comportamientos que arruinan tu relación de pareja.
Es una reflexión que requiere de mucho coraje, responsabilidad y compromiso con tu ser amado, no cualquiera es capaz de preguntarse eso.
En el mismo orden de ideas, también hemos hablado sobre las 5 cosas que no deberías compartir con tu pareja, incluso cuando la transparencia y la honestidad son la base de cualquier relación.
Pero si de comunicación queremos hablar, se puede profundizar al respecto. El doctor en Psiquiatría Padraic Gibson, psicoterapeuta clínico consultor, señaló en su columna para Psychology Today 5 errores de comunicación que pueden arruinar una relación.
Gibson se basó en los hallazgos del Dr. John Gottman, fundador del Instituto Gottman, ha demostrado que los patrones de comunicación de una pareja pueden predecir el éxito de su relación.
Afirmó que la buena comunicación de pareja debe seguir 3 reglas de oro: no se puede, no comunicar; cada comunicación define la relación; y que la comunicación se puntúa.
“Ser consciente de nuestros patrones de comunicación, escuchar activamente nuestras relaciones y comprender las perspectivas de los demás son componentes esenciales”, dijo.
De la misma manera, indicó que abrazar la curiosidad y la empatía crea un espacio seguro para el diálogo abierto, lo que permite abordar los conflictos de manera constructiva.
Por el contrario, caer en estos comunes errores de comunicación puede hacer que todo se vaya por el caño.
- Reprimenda: regañar a alguien por sus acciones suele empeorar la situación en lugar de mejorarla, porque de por sí ya se está haciendo un juicio de culpar a uno de los dos.
2. Predicación: estilos de comunicación morales y religiosos similares a los de un sermón no son adecuados para las relaciones románticas de pareja, porque va generando predisposición y resistencia. “Rara vez conduce a cambios positivos en una relación”, destacó.
3. Cumplido y crítica: esta forma de comunicación consiste en dar cumplidos y luego criticar a la otra persona en la misma conversación. Crea un contraste entre declaraciones positivas y negativas, lo que lleva a la confusión y la frustración.
4. Reprochar: el típico “te lo dije” hace mucho daño, porque solo alimenta la ira y la frustración. Implica que la persona no escuchó ni valoró el consejo, lo que agrava aún más la situación. Además, no promueve un ambiente de seguridad para cuando las cosas no salen como las planeaban.
5. Recriminar: culpar y criticar los defectos de la otra persona puede causar rebelión emocional y crear una ruptura en la relación.
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