¿Se puede engordar durante el periodo? Ginecóloga lo aclara
La doctora Nita Landry, experta en ginecología y obstetricia, aclaró cuán cierto es que puedes engordar durante tu periodo y aproximadamente cuántos kilos
Cuidado con pasar tu periodo frente al espejo, verificando si estás engordando, porque convertirás esos días en un verdadero trauma. Crédito: Shutterstock
Además de todos los malestares que supone tu periodo menstrual, entre cambios de humor, dolores y sangrado, existe otro detalle que podría resultarte «trágico»: engordar. La doctora Nita Landry, experta en ginecología y obstetricia certificada por la junta, explicó cuán cierto es que pudieras ganar algunos kilos durante esos días.
Pues ahí te va: «El aumento de peso durante su periodo es normal», dice la especialista, atribuyéndolo a la retención de agua como síntoma premenstrual común.
Sin embargo, también aclaró que «cada persona es diferente». De hecho, tal vez transcurra tu periodo y ni siquiera notes que engordaste un poco. Tampoco te metas en la cabeza la idea de que vas a aumentar 4 o 5 kilos, a menos que haya un desorden hormonal considerable.
Cuánto puedes engordar durante tu periodo
La realidad es que no existe una investigación sólida sobre ese detalle, pero existen informes anecdóticos que sugieren el aumento de hasta seis libras (2.7 kilos) durante tu periodo. Además, si no lo notas, es porque fue muy poco.
Sin embargo, si ha terminado tu periodo y sientes que estás ganando peso de forma inexplicable, debes acudir con tu médico particular para analizar el caso.
Tampoco olvides que, pese a tu menstruación, hay otros hábitos que pueden llevarte a ganar kilos: tu alimentación, principalmente, el sedentarismo o falta de ejercicios, así como algunas condiciones hormonales.
3 razones que te llevan a engordar durante tu periodo
Cambios hormonales
1
La doctora Sonia Bahlani, especialista en dolor pélvico, tiene claro que engordar durante tu periodo se debe a la progesterona. «Más que cualquier otra cosa», afirmó.
«A menudo hay retención de agua que puede ocurrir debido a las fluctuaciones hormonales (…) Eso es lo que te hace sentir que estás subiendo de peso durante tu período», explicó la especialista.
Los antojos
2
Durante los días que transcurre tu periodo, es probable que los antojos te lleven a buscar más alimentos salados, lo que hace que tu cuerpo retenga más agua.
Seguramente, también querrás más alimentos ricos en calorías. No obstante, aclaró que unas «calorías adicionales» no deberían producirte un cambio notable.
Abandonar la actividad física
3
Debido a la hinchazón y los cólicos menstruales, que te decimos cómo aliviarlos con 8 alimentos, pueden limitarte o desanimarte de la idea de practicar ejercicios durante esos días.
La doctora Nita Landry aconseja que hagas un esfuerzo y no pierdas el hábito. «Te ayudará a perder algo de peso en agua y te libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales para tu bienestar físico y emocional», afirmó.
Tampoco te castigues por saltarte el gimnasio un par de días, pero no te ausentes del todo.
Cuidado con pasarte todo el periodo frente al espejo, porque en lugar de ser una advertencia, ese aumento de peso durante la menstruación puedes tomarlo como una respuesta al hecho de haber ganado un par de kilos y no atribuirlo a otros motivos.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
