La práctica del Tai Chi podría tener efecto antioxidante, según un estudio
Un estudio reveló que la práctica del tai chi favorece el sistema cardiovascular y nervioso, activa las defensas del cuerpo, reduce el dolor y los niveles de ansiedad o estrés
El tai chi es un excelente antioxidante Crédito: Shutterstock | Shutterstock
Hacer ejercicio o practicar algún deporte, es necesario para nuestra salud, aunque no todos cuentan ni con las condiciones, ni con las ganas o la motivación para sudar la gota gorda. Sin embargo, desde tiempos milenarios existen alternativas para entrenar no sólo el cuerpo sino también oxigenar el cerebro.
El tai chi es una excelente opción, según un estudio publicado por el Journal of Phisical Activity and Health reveló que este arte marcial milenario podría tener un efecto positivo para la salud de quien lo realiza. La investigación se llevó a cabo con un grupo de hombres cercanos a los 50 años, en la cual se determinó que la práctica cotidiana de esta actividad estimula los mecanismos antioxidantes, por lo tanto incrementa las defensas y disminuye los daños oxidativos ocasionados por la edad.
Además los resultados revelaron que, la realización de este arte marcial, favorece destrezas como flexibilidad y equilibro, a parte las personas de la tercera edad podrían verse beneficiadas ya que fortalece el sistema cardiovascular, reduce el dolor y calma el estrés o ansiedad.
Otro estudio publicado por la revista Archives of Internal Medicines, señaló que la práctica del tai chi tiene beneficios increíbles para la salud, pues con esta actividad las personas pueden bajar de peso, controlar los niveles de colesterol y glucosa, fortalece el sistema nervioso evitando baches como, depresión, estrés o ansiedad.
Los expertos indican que lo importante de la actividad física no es sudar, si no respirar adecuadamente para oxigenarse. El tai chi es una práctica gradual al igual que el yoga, en la medida en que lo vayas practicando vas obteniendo mas destreza y resistencia, esto es importante porque no sólo se entrena el cuerpo, sino también la mente.
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