5 claves para identificar la depresión a través del lenguaje corporal
La depresión conlleva una compleja dificultad psicológica que engloba una serie de síntomas, desde la incapacidad para experimentar placer en actividades cotidianas y un persistente sentimiento de tristeza durante semanas
La depresión no es simplemente estar triste o tener unos días melancólicos. Crédito: Nicoleta Ionescu | Shutterstock
La depresión no es simplemente estar triste o tener unos días melancólicos, también tiene otros momentos cotidianos que se hacen una odisea emocional enorme que se pone difícil poder transitarlos.
Según se explica en el portal especializado Psicólogos Animae, la depresión conlleva una compleja dificultad psicológica que engloba una serie de síntomas físicos y mentales.
Desde la incapacidad para experimentar placer en actividades cotidianas y un persistente sentimiento de tristeza durante semanas, hasta dificultades para conciliar el sueño.
También influye en los cambios en el apetito, fatiga extrema, problemas de concentración y dificultades para tomar decisiones, y muchas veces es difícil para quien la padece expresar lo que siente.
Es por esto que resulta fundamental que los acompañantes de pacientes con depresión estén capacitados para reconocer las señales que estos arrojan.
5 Claves para identificar la depresión a través del lenguaje corporal
Según un artículo avalado por el psicólogo Sergio De Dios González del portal especializado La mente es maravillosa, lo que comunican el cuerpo y el rostro es inconsciente y el entorno lo puede percibir.
En este lenguaje corporal las microexpresiones faciales tienen una relevancia especial. Se trata de gestos mínimos que se manifiestan en el rostro y que, en última instancia, son indicadores veraces de los sentimientos internos.
En el artículo se señala que estas respuestas involuntarias son controladas por el cerebro límbico y se manifiestan sin que la persona sea consciente de su presencia, ni tenga capacidad para controlarlas voluntariamente.
Así se puede determinar, en primer lugar, en el rostro, una expresión en los ojos que se caracterizan por los párpados superiores caídos.
Además, en el punto de unión entre el párpado superior e inferior, conocido como vórtice, se observa una ligera curvatura hacia abajo.
Otra característica es que pareciera que la mirada no está enfocada en un punto, como si estuviese perdida.
Los ojos no se centran en un punto específico, sino que exhiben una sensación de falta de definición. La boca, por su parte, puede ser lo más evidente, pues se curva hacia abajo y el entrecejo está arrugado.
La cabeza suele estar gacha, y proyectada hacia adelante, y es frecuente que se incline hacia la derecha. Y el cuerpo puede verse como desgarbado, con la espalda curvada sobre sí misma.
También se señala que los movimientos pueden ser lentos, es posible que se arrastren los pies y que esto se intercale con movimientos agresivos o bruscos.
Otro detalle que hay que destacar es que las personas que padecen de depresión, suelen suspirar frecuentemente, como si les faltara el aire, como si anhelaran algo y esto refleja un malestar emocional profundo.
Por último, las dificultades para dormir y alimentarse por el estado depresivo también pueden reflejarse mostrando un rostro cansado, la piel reseca o cansada.
Son señales que nos permiten darnos cuenta de que es hora de acercarnos de una manera amable y sutil para ayudar.
Los pensamientos pesimistas o negativos también indican una posible depresión
A los signos anteriores, también se le suman otros que podrías estar ignorando como una posible depresión, lo que te impide atenderte a tiempo.
La coach GinaMarie Guarino, consejera de salud mental autorizada y fundadora de PsychPoint, señala que son los pensamientos pesimistas o negativos sobre algún entorno o incluso sobre ti mismo.
Una persona deprimida se siente insuficiente y que nada le sale bien, dice la experta. “Otros signos de depresión incluyen ataques de llanto, sentirse abrumado con frecuencia, menos interés en actividades agradables y cambios en el apetito”, agregó.
