Claves para reconocer el síndrome del burnout y cómo manejarlo
El síndrome del burnout un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal
El agotamiento laboral es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo. Crédito: Small365 | Shutterstock
El síndrome de burnout o “síndrome del trabajador quemado” hace referencia a la cronificación del estrés laboral.
Este síndrome se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador.
El término lo acuñó el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freundenberger,y se refiere precisamente a como te sientes y cómo te afecta la sobrecarga de tu trabajo.
No se trata de un cansancio físico, sino que va más allá y tiene que ver con tú sentir al momento de ir a trabajar.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció al síndrome de burnout en la 11ª edición de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11).
Señales que alertan el síndrome de burnout
Una vez que la OMS reconoce esta enfermedad, también entrega tres signos principales de ella, publicó National Geographic.
Se trata de la sensación de cansancio o agotamiento de la energía, el aumento del desapego mental hacia el propio trabajo.
Estas señales son propias del diagnóstico que muchas veces no se ven a primera vista, ya que muchos lo confunden con depresión o ansiedad.
Eduardo Perin, psiquiatra especializado en terapia cognitivo-conductual del Ambulatorio de Ansiedad señala que en cuanto a la sensación física, los síntomas son la presión frecuente en la cabeza.
Asi como la somnolencia excesiva o insomnio, falta de concentración, mareos, visiones borrosas y hasta el cambio de voz.
¿Por qué se produce este síndrome en las personas?
Puede ser causado por diversos factores, por ejemplo las altas exigencias laborales, falta de control y precario apoyo social.
Aunque también hay algunos factores externos al trabajo como las relaciones personales o las finanzas que pueden relacionarse con el burnout, consigna Infobae.
En ese sentido, Fabiano de Abreu Rodrigues, doctor en psicología y neurociencias, miembro de la Sociedad Brasileña de Neurociencias menciona:
“Para afrontar el trabajo, muchas veces la persona se aleja de la familia, de los amigos y pierde la capacidad de desconectar de las obligaciones. Y esto provoca una acumulación de estrés que no se alivia”.
Lo que debes tener en cuenta
Entender que el problema radica en lo laboral y no lo personal puede ser un proceso muy difícil para algunas personas.
Especialmente si están acostumbradas al trabajo duro constantemente y no lo ven como algo malo, sino que como parte de su vida normal.
La psicoterapeuta autora del libro “The Burnout Solution”, Siobhán Murray, señaló a BBC que muchos de los síntomas se pueden confundir con depresión.
Sin embargo, indica que se debe poner atención en los malos hábitos que va adquiriendo la persona que padece este síndrome.
Tales como el aumento en el consumo de alcohol y la dependencia del azúcar para sobrevivir al día a día.
Indicativos de que tienes burnout
También señala que si duermes 10 horas y aún sigues con sueño o dejas de tener energía para hacer ejercicio o salir a caminar, algo no está bien.
Otro signo es la sensación que tienes en el trabajo, cuando sientes que tus labores no tienen valor, comienzas a evitar compromisos sociales y te vuelves susceptible a la decepción.
Una forma de percibir si estás viviendo este síndrome es pensando que solo ocurrirá por un mes o una semana de trabajo duro, sin embargo, pronto te das cuenta de que es una constante.
La especialista sugiere que si ocurre esto, visites de inmediato un médico que sea capaz de identificar la depresión y el síndrome de burnout.
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