6 lecciones de Selena Gomez sobre salud mental y no sobre su cuerpo
La artista no se esconde y en el documental 'Selena Gomez: My Mind and Me', habla y muestra sus emociones para desbloquear recuerdos y ayudar a los demás
Crédito: EFE | Cortesía
Selena Gomez es una cantante, actriz, productora, diseñadora y empresaria estadounidense de ascendencia mexicana que hoy es muy popular por desmitificar la salud mental.
Selena Gomez inició su carrera como actriz a los 10 años con el papel secundario de Gianna en la serie infantil Barney y sus amigos.
Desde entonces, esta actriz avanzó con grandes éxitos por la televisión nacional, internacional hasta escalar a grandes producciones del cine que la hicieron muy conocida en el mundo.
Así como su relación sentimental con Justin Bieber, un cantante estadounidense, sin embargo, en 2020, su batalla contra el lupus pareció empeorar.
Entonces se supo que luchaba contra el lupus hace muchos años, y los fuertes dolores que sufría la llevaron a tener importantes problemas de salud mental.
Esto hizo que en 2018 le diagnosticaran un trastorno bipolar, lo que no le permitió retomar su carrera profesional como ya lo había hecho en años anteriores.
Importancia de la salud mental para Selena Gomez
Actualmente, la actriz utiliza su cuenta en Instagram, Selena Gomez para compartir mensajes con un solo fin priorizar tu salud mental y con ello, aceptar tu cuerpo y sus cambios.
Recientemente, Selena Gomez compartió imágenes de los cambios físicos que su cuerpo ha tenido con el tiempo. La cantante y actriz asegura aceptarse, a pesar de no ser «perfecta».
«My mind & me»: Selena Gomez brinda importantes lecciones sobre salud mental
No es hasta 2022 cuando Selena Gomez rompe el silencio de qué pasó con su salud mental, su relación con Justin Bieber, y su aspecto profesional con la producción de «My mind & me».
“Mis pensamientos se suelen apoderar de mi mente. Me duele pensar en mi pasado, quiero volver a respirar. ¿Me amo a mi misma? ¿Cómo aprendo a respirar mi propio aliento?”, reflexiona Gomez.
Son muchos los aprendizajes que Selena Gomez viene recopilando y que nos muestró en su largometraje biográfico y presencia pública desde entonces. Aquí algunos de los que rescatamos:
1. Sé honesto (contigo mismo) sobre tus emociones
“Estoy lista para decir que estoy triste”, es una de las luchas que muchas veces las personas evitan para no mostrarse vulnerables.
Entonces aparentan estar bien. «Antes que aparentar para los demás, es importante sincerarnos con lo que estamos viviendo y cómo eso nos hace sentir», explica Selena.
Es mejor abrazar con honestidad lo que sentimos, en lugar de distraernos con actividades que sirvan de paliativo. Si necesitas tomarte un día porque lo que estás viviendo es demasiado abrumador, hazlo.
2. Luchar con tus emociones no te hace débil
“Yo lucho con mis emociones y pensamientos. Eso no me hace defectuosa, no me hace débil, ni me hace inferior. Eso me hace humana”, expresó Selena Gomez en su largometraje.
Y es cierto, todos tenemos diversas preocupaciones y todas son válidas. La lección es a no minimizar tus emociones, reconócelas y déjalas pasar para que puedas resolver tus situaciones con claridad.
Es importante recordar: que es fuerte quien se atreve a mirar dentro de si mismo para empezar a sanar.
3. Trata a los demás con amor y gratitud
Selena Gomez cuenta de lo mucho que se arrepiente por haber tratado mal a su madre, padrastro y amigos cercanos que se preocuparon por ella cuando se encontraba en alguna crisis emocional.
Sin embargo, se encuentra plenamente agradecida de que todos sigan amándola y cuidándola. “Estoy agradecida por mi familia. Estoy agradecida por mis amigos. Estoy agradecida de estar viva”, comentó.
Las luchas de salud mental no se pueden librar solos, debes apoyarte y tratar con cariño a tu red de apoyo, pues son quienes estarán a tu lado de manera incondicional.
4. Reconecta con tus raíces
Selena Gomez comentó lo bien que le hazo volver a su ciudad natal, visitar su antigua escuela secundaria y ver cómo están otros pacientes de lupus con los que conectó.
Reconectar con tus raíces, ya sean tu familia, un lugar al que le tienes mucho cariño, o actividades que te brindan paz pueden ayudarte a volver a tu centro para hacer una suerte de reset.
5. Muchas veces tu único limitante eres tú
“Lo cierto es que nunca creí dar la talla. Incluso subida encima de un escenario siempre encuentro a la persona a la que no le gusto y creo en ella. Quiero creer en mí. Quiero sentir que me merezco”, contó la cantante.
Y sí, muchas veces cargamos con expectativas que nadie ha puesto sobre nosotros y minimizamos los logros o avances en nuestra vida.
Cuando esto te suceda, procura elaborar una lista de logros para que recuerdes todo el camino que lograste avanzar, y otra de sueños para que puedas enfocarte en lo que deseas lograr.
6. Es necesario (y está bien) pedir ayuda
En cierto punto del documental, Selena Gomez comparte cómo estaba reacia a acudir a un centro de salud mental, pero reconoció el cansancio de estar encerrada dentro de ella misma.
Además, cuenta cómo todo empezó a tener más claridad luego de ser diagnosticada con bipolaridad.
Finalmente podía entender a qué se debieron diferentes reacciones en su pasado y a partir de ello construir una mejor versión de ella misma, apoyada en las herramientas emocionales que fue adquiriendo.
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