Cuán cierto es que comer huevos ayuda a desinflamar el vientre
Además de aportarte proteínas y otros nutrientes, comer huevos podría ayudarte en la desinflamación del vientre
Con tan solo incluir un par de huevos en tu desayuno, y con una preparación saludable, gozarás de todas las bondades del alimento. Crédito: Shutterstock
Es irrefutable que los huevos, en cualquiera de sus presentaciones, representan un excelente desayuno, sobre todo por su aporte de proteínas. Sin embargo, ofrecen muchos otros beneficios, por ejemplo, mejorar la creatividad, el razonamiento y la memoria. Asimismo, expertos sugieren que podría ayudarte a desinflamar el vientre y la zona abdominal.
Pero dicha bondad no es un grito de varias voces, sino que es una especie de efecto positivo que está «oculto» o incluido en los principales beneficios de comer huevos. Te mostramos cómo pueden apoyarte en eliminar la hinchazón en la zona baja de tu estómago.
3 formas en las que desinflamas tu vientre cuando comes huevos
Al ser bajos en carbohidratos
1
Un alto consumo de carbohidratos podría provocar retención de líquidos, y a su vez, un vientre inflamado.
Sin embargo, los huevos son un alimento bajo en hidratos de carbono, por lo que al incluirlos regularmente en tu dieta, podrías desinflamar tu vientre de forma natural.
Ácidos grasos saludables
2
Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son conocidas como grasas saludables, y estas se encuentran en alimentos como: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, salmón, huevos, entre otros.
Además de reducir el riesgo de ataques al corazón o prevenir enfermedades cardiovasculares, estos ácidos grasos también disminuyen inflamación, por lo que van a ayudarte a mantener el vientre plano y sin dolor.
Regula el azúcar en la sangre
3
Cuando los niveles de azúcar en la sangre están elevados, probablemente tu cuerpo, incluyendo el vientre, se inflamen. Y allí es donde entran los huevos, que al consumirlos con frecuencia, te ayudan a mantener estos niveles estables.
La doctora Amil López Viéitez, experta farmaceuta, nutricionista y creadora de la Dieta Coherente, explica: «Por su contenido en proteínas, los huevos favorecen la secreción de glucagón, una hormona que ayuda al equilibrio de la insulina y que mejora el control del apetito, de la glucemia, del peso y del almacenamiento de grasa corporal».
Si bien no son un alimento «mágico», los huevos son un fascinante aliado para eliminar la inflamación en el vientre o la zona abdominal. Igualmente, te ofrecemos algunos remedios caseros que puedes aplicar para lograrlo, además de consumir el nutritivo alimento.
Te puede interesar:
- Cuán efectivos son los masajes abdominales para aliviar el estreñimiento y cómo deben hacerse
- Intoxicación alimentaria: cuán saludable es comer huevos con la yema cruda
- Ensalada de huevo para tu desayuno: cómo prepararla en 5 minutos
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
