Cómo retrasar el envejecimiento: 4 suplementos recomendados por un experto
El doctor Kien Vuu, médico triplemente certificado, habló sobre algunos suplementos que, a su criterio, están derribando barreras en la investigación antienvejecimiento
Antes de tomar cualquier suplemento contra el envejecimiento, es recomendable que converses con tu médico sobre los posibles efectos. Crédito: Shutterstock
Cuando se trata de combatir o retrasar el envejecimiento, realmente no hay excusa, porque hay múltiples opciones disponibles. Hay hasta 7 alimentos con colágeno que puedes comer, y si se trata de la mente, también podrías probar algunos ejercicios cerebrales. Pero un experto recomendó que también pienses en los suplementos de venta libre.
El doctor Kien Vuu, médico triplemente certificado y fundador de Vuu MD Performance and Longevity, habló sobre algunos suplementos que, a su criterio, están derribando barreras en la investigación antienvejecimiento.
«A medida que continuamos descubriendo los secretos del envejecimiento, sigamos siendo proactivos y abiertos a las soluciones innovadoras que ofrecen 2024 y más allá», dijo.
4 suplementos para retrasar el envejecimiento
Fisetina
1
En tu organismo existen unas células llamadas «senescentes», que son aquellas que se deterioran con la edad, provocando inflamación.
Allí es cuando entra en acción la fisetina, un suplemento a base de «senolíticos», que sirven precisamente para eliminar esas células envejecidas, ayudando a retrasar el envejecimiento.
De acuerdo al doctor Kien Vuu, también te protege de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad. «La fisetina puede afectar significativamente el proceso de envejecimiento y mejorar la salud general», dijo.
Espermidina
2
Un estudio de 2023, publicado en Scientific Reports, explica que la espermidina es una poliamina que ayuda a prolongar la vida y mejorar la salud. Sin embargo, el envejecimiento reduce su concentración natural en el cuerpo.
En este sentido, el doctor Kien Vuu recomienda el suplemento de espermidina, que revierte ese escenario.
«Se cree que promueven la autofagia, un proceso crítico de renovación celular relacionado con la salud cardiovascular y la función cognitiva», profundizó.
Curcumina
3
La curcumina es un compuesto del ingrediente natural cúrcuma y ofrece distintos beneficios que combaten el envejecimiento, por ejemplo, reducir el estrés oxidativo y la inflamación.
«Dado que la inflamación crónica desempeña un papel crucial en el envejecimiento, la capacidad de la curcumina para mitigar estos procesos la posiciona como un valioso complemento en las estrategias antienvejecimiento», analiza el doctor Kien Vuu.
Urolitina A
4
Consiste en un «subproducto de las bacterias intestinales que metabolizan los elagitaninos». La urolitina A, de acuerdo, al experto, tiene la capacidad de rejuvenecer las mitocondrias, que son las «centrales eléctricas de nuestras células».
«Promueve la mitofagia, ayudando a reciclar las mitocondrias dañadas, lo cual es crucial para mantener la vitalidad celular», añadió.
También mencionó que la urolitina A puede producirse en tu intestino después de comer algunos alimentos como nueces, bayas y granadas.
Finalmente, el doctor Kien Vuu te recomienda consultas con tu médico particular antes de empezar a consumir cualquiera de estos suplementos. Los efectos y contraindicaciones de algunos pueden depender de tu condición de salud o medicamentos que actualmente tomas.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
