5 comidas que te hacen sudar más
Para las personas que padecen sudoración excesiva o hiperhidrosis puede ser muy útil saber de estas 5 comidas que te hacen transpirar más
Los cocos son un alimento rico en grasas, lo que significa que es más probable que te hagan sudar cuando estás expuesto al calor, indicó Kieran Sheridan, experto en fisioterapia. Crédito: Pexels
La sudoración es un proceso natural de tu cuerpo que le permite refrescarte, sobre todo cuando hay altas temperaturas en el ambiente o hacer actividad física. Sin embargo, hay 5 comidas que te hacen sudar más.
Para las personas que padecen sudoración excesiva o hiperhidrosis esta información suele ser crucial, ya que el sudor no es algo apreciado socialmente. Al contrario, hay mucha estigmatización alrededor de él, por lo que es una de las razones más comunes no relacionadas con la belleza por las que las personas reciben inyecciones de bótox, es un tratamiento muy bien probado que es temporal y desaparece con el tiempo.
De acuerdo con la Asociación Americana de la Academia de Dermatología, la sudoración excesiva o hiperhidrosis suele pronunciarse más en las axilas, al ser una zona con más glándulas sudoríparas que otras. A propósito de ello, previamente hemos escrito sobre los 5 mejores colores para usar en la ropa si sudas mucho.
Pero en función de atajar el problema desde la raíz, puedes tomar ciertas previsiones evitando comer estas 5 comidas que te hacen sudar mucho más.
1. Perritos calientes
La carne procesada de las salchichas que están en los perritos calientes podría provocar un poco de transpiración, advirtió a Best Life el nutricionista registrado Cesar Sauza.
El experto explicó que los altos niveles de sodio de este plato hacen que nuestro cuerpo necesite liberar el exceso de sodio a través del sudor y adicionalmente, contienen muchas grasas saturadas, lo que aumenta la carga de trabajo del cuerpo.
2. Papas fritas
Al igual que las salchichas, las papas fritas tienen mucho sodio y mucha grasa. Taylor Osbaldeston, nutricionista holístico registrado, dijo al medio que las papas provocan hinchazón y una elevación de la temperatura corporal, lo que hace que el cuerpo sude en un esfuerzo por regular su calor interno.
3. Coco
Es delicioso y es saludable, pero también te hace sudar más. Los cocos son un alimento rico en grasas, lo que significa que es más probable que te hagan sudar cuando estás expuesto al calor, indicó Kieran Sheridan, experto en fisioterapia.
4. Chocolate negro
Otro que a pesar de ser delicioso y saludable, también te hará sudar por su contenido de cafeína. La nutricionista Lisa Richards explicó que ésta puede conducir a un aumento de la sudoración debido a su efecto estimulante en el cuerpo.
“Si bien el efecto de la cafeína sobre la sudoración varía entre las personas, no es raro que las personas experimenten una mayor transpiración después de consumir productos ricos en cafeína como el chocolate negro”, dijo al medio.
5. Dulces
La cantidad de azúcar en las golosinas también puede hacer que aumente la transpiración, debido a que causan un rápido aumento en los niveles de azúcar en la sangre, lo que lleva a un aumento en la producción de calor metabólico y en consecuencia ocurre la sudoración.
También te puede interesar:
