ACV: Dormir mucho puede elevar un 23% el riesgo de sufrir uno
Científicos hallaron que aquellas personas que duermen nueve o más horas cada noche tenían un 23% más de riesgo de Accidente Cerebrovascular que aquellos que dormían de siete a ocho horas por noche
Asimismo, tomar una siesta prolongada durante el día, una que dura 90 minutos o más, se asocia con un riesgo 25% mayor de accidente cerebrovascular isquémico en comparación con aquellos que toman una siesta de 30 minutos o menos. Crédito: Pexels
Dormir poco tiene conocidas repercusiones en la salud, pero dormir mucho también conlleva sus riesgos, uno de ellos es el aumento en 23% del riesgo de sufrir un Accidente Cerebrovascular (ACV).
Un estudio de 2020 publicado en la revista médica Neurology exploró los posibles vínculos entre la duración del sueño, las siestas, la calidad del sueño y sus riesgos en 31,750 participantes.
Los científicos hallaron que aquellos que dormían nueve o más horas cada noche tenían un 23% más de riesgo de Accidente Cerebrovascular que aquellos que dormían de siete a ocho horas por noche, reseñó Best Life.
"La duración del sueño persistentemente prolongada o el cambio de una duración media a una duración prolongada del sueño aumentaron el riesgo de accidente cerebrovascular"
Asimismo, notaron el factor preponderante que juega la calidad del sueño o el buen descanso.
"En comparación con la buena calidad del sueño, aquellos con mala calidad del sueño mostraron un 29%, 28% y 56% más de riesgo de ACV total, isquémico y hemorrágico, respectivamente”
En la misma línea, tomar una siesta prolongada durante el día, una que dura 90 minutos o más, se asocia con un riesgo 25% mayor de accidente cerebrovascular isquémico en comparación con aquellos que toman una siesta de 30 minutos o menos.
En este estudio los investigadores encontraron que un sueño más corto, caracterizado por menos de seis horas de sueño por noche, no tuvo un efecto observable sobre el riesgo de ACV.
Pero otras investigaciones sí han observado tal asociación.
Por otra parte, en otro estudio científicos hallaron que dormir menos de 4.5 horas y más de 6.5 horas por noche, junto con un sueño de mala calidad, se asoció con un deterioro cognitivo con el tiempo.
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