Psicólogo revela 2 frases que NO debes usar en una discusión
La psicóloga Alexandra Stratyner, especializada en terapia cognitivo-conductual, mencionó las dos frases que jamás debes soltar en plena discusión con tu pareja
La manera en cómo discutes con tu pareja puede darte miles de respuestas sobre el futuro de la relación. Crédito: Dima Berlin | Shutterstock
En artículos anteriores, te hemos contado sobre 5 cosas que debes evitar a toda costa cuando discutes con tu pareja, por ejemplo, usar el «tú siempre» o «tú nunca» (¡Fatal!). Pero si se trata de frases indebidas, hay otras que tampoco debes usar, porque pueden empeorar la situación o ser muy hirientes.
La doctora Alexandra Stratyner, psicóloga especializada en enfoques de terapia cognitivo-conductual, reveló dos de estas frases que pueden cortar la comunicación de manera estrepitosa, en plena discusión, y que incluso tu pareja pueda sentirse desafiada. También dependerá del tono con que se expresen.
Además, la experta analiza: «Entender cómo poner fin a un desacuerdo es esencial para mantener una relación, evitar el estrés y fomentar la comunicación». Por supuesto, esto va desde lo teórico hasta lo práctico, pero es fundamental que aprendas a conocer a tu pareja para saber cómo discutir con ella.
Las dos frases que jamás debes usar en plena discusión
La primera suele ser muy usada por los hombres, sobre todo cuando llevan la culpa o la responsabilidad del motivo que detonó la discusión. Se trata del famoso «cálmate».
Y es que para una mujer no hay nada más intolerable y desafiante que un «cálmate» cuando se siente verdaderamente molesta. «No me digas que me calme, porque no me voy a calmar», ¿Te suena esa respuesta?
Ojo, sucede lo mismo con un «tómalo con calma», «tranquilízate», «relájate». Cualquiera de estas expresiones va a ser usada en tu contra. Y la doctora Alexandra Strayner explica la razón:
«Cuando dices estas palabras, puede parecer despectivo y menospreciativo, como si estuvieran siendo dramáticos y exagerando la situación», apunta la psicóloga.
«¿Alguna vez le has dicho ‘relájate’ a alguien en plena discusión y lograste que se relajara?», pregunta la experta, invitando a que simplemente deje de utilizarse.
Para que realmente funcione, o al menos haya más probabilidades, sugiere que te incluyas en la expresión. En lugar de decir «cálmate», di «vamos a calmarnos un poco» o «vamos a darnos dos minutos para tranquilizarnos». Pero solo si es viable, porque si tu pareja está molesta, tal vez opte por marcharse, lo cual también podría ser necesario si las emociones están muy alteradas.
La segunda frase es «¿A quién le importa?»
«Esta expresión es sencillamente despectiva. Puede acentuar el conflicto, no disminuirlo», subraya la doctora Stratyner. El «¿A quién le importa?», es apático, poco empático, irrespetuoso, bloquea la comunicación y transmite resentimiento.
De hecho, cuando se utiliza este tipo de frases en un altercado de pareja, puede ser una de las señales determinantes para terminar una relación amorosa, puesto que la otra persona no está considerando tu estabilidad emocional.
Si tu pareja está diciendo algo que en realidad no es importante o no viene al caso, lo correcto es que expreses algo como: «Respeto tu opinión, aunque no estemos de acuerdo» o «no me parece relevante para lo que estamos hablando». ¿Notas la diferencia?
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
