La bebida que NO debes consumir para evitar enfermedades cardiacas, según experto
El doctor Jeremy London, cirujano cardiaco, compartió a través de su cuenta en TikTok una bebida que no debes consumir, y a pesar de ser "inédito", la explicación del experto es irrefutable
Quizás no sea necesario ser tan radical y eliminar la bebida por completo, pero también dependerá de tu condición de salud. Crédito: Shutterstock
Cuando eres propenso a desarrollar enfermedades cardiacas, lo primero que te sugiere un médico es evitar la comida rápida, alta en grasas y sodio, el cigarrillo, las bebidas alcohólicas y las azucaradas con cafeína, como los refrescos, incluso los de dieta.
Sin embargo, el doctor Jeremy London, cirujano cardiaco, compartió a través de su cuenta en TikTok (@jeremylondon) una bebida que no debes consumir y que tal vez no te esperabas. A pesar de ser “inédito”, la explicación del experto es irrefutable.
Se trata de la leche entera, comúnmente la leche de vaca. Y en general, el doctor aconseja evitar los productos lácteos cuando deseas preservar tu salud cardiaca y cardiovascular.
“Somos los únicos mamíferos que bebemos leche fuera de la infancia, y además la bebemos de una especie diferente (…) Piénsalo”, argumenta el médico.
Asimismo, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) señala que los adultos en Estados Unidos solo deberían obtener lácteos bajos en grasa o preferiblemente sin grasa, ya que son provechosamente más saludables que la leche entera.
Cuando consumes leche de vaca, las grasas saturadas “tienden a elevar el nivel de colesterol malo en la sangre”, conocido como LDC, explica el organismo. Y también apunta que el colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiacas.
¿Debo eliminar la leche por completo?
No es necesario ser tan radical, pero dependerá de tu condición de salud. Recuerda que cuando eres propenso a enfermedades cardiacas, es recomendable que evites la leche entera, cada vez que puedas.
Y si optas por productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, científicos de la Universidad de Reading, en Inglaterra, revelaron que tomar un vaso al día puede, en su contraparte, reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.
“Aquellos que beben leche todos los días redujeron su riesgo de enfermedad coronaria en un 14%”, precisaron los autores del estudio en un comunicado.
Además, apuntaron la bebida ayuda a fortalecer los huesos, otorgando vitaminas y proteínas, datos que se conocen desde hace muchos años. Y ojo, si estás buscando nutrirte de calcio, debes saber que la leche de vaca no está ni cerca del primer lugar en este tipo de alimentos.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
