Los 4 consejos de A-Rod para mantenerse joven y que tú también puedes cumplir
A-Rod es un hombre moderno, atlético y con el sello hispano de un dominicano, y a sus 48 años, mantiene un aspecto jovial y enérgico, gracias a una serie de hábitos saludables que aplica todos los días
Alex Rodríguez, de 48 años y nacido en Nueva York, es el quinto beisbolista con más jonrones (696) en la historia de las Grandes Ligas. Crédito: Shutterstock
Alex Rodríguez acumula varios motivos que dividen a los fanáticos del deporte y los espectáculos. Por un lado, fue un beisbolista brillante en las Grandes Ligas, pero su fama se estrelló ante la polémica de las sustancias prohibidas. Y por otro, estuvo emparejado con Jennifer López, una relación que acabó repentinamente y de la que se crearon todo tipo de especulaciones.
Sin embargo, para nadie es un secreto que A-Rod es un hombre moderno, atlético y con el sello hispano de un dominicano, pese a haber nacido en Nueva York. A sus 48 años, mantiene un aspecto jovial y enérgico, gracias a una serie de hábitos saludables que aplica todos los días.
En conversación con Best Life Online, Alex Rodríguez reveló cuáles son esos trucos, y lo mejor de todo, es que tú también puedes cumplirlos si te lo propones. Apúntalos ahora:
Los 5 consejos de Alex Rodríguez para verte (y sentirte) más joven
Tu salud bucal es clave
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Aunque no está directamente conectado con la longevidad, Alex Rodríguez comprende que una buena higiene bucal es parte de su cotidianidad. Pero incluso, un estudio de 2021, publicado en Scientific Reports, dice que puede afectar la esperanza de vida.
«Descubrí que alrededor del 50% de las personas mayores de 30 años tienen enfermedades de las encías. Descubrí que no se puede curar, pero se puede tratar y controlar», dijo A-Rod, revelando que pasó un cuadro de hinchazón y sangrado en las encías.
Ahora, el exbeisbolista visita a su dentista cada tres meses para practicarse una limpieza bucal, además de ser disciplinado con su cepillado.
No abusa de las carnes rojas
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Cuando se dedicaba al béisbol, Alex Rodríguez comía carnes rojas hasta cinco veces por semana, pero después de retirarse, entendió que debía cambiar ese hábito.
«He aprendido que cuando no juego 162 partidos, no puedo absorberlos tan bien», expresó. Ahora prefiere disfrutar de un bistec una vez cada 10 días, abriendo espacio para comer más pescado, sobre todo el salmón.
Las carnes rojas aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 22%, según expertos.
Haz ayuno intermitente
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Alex Rodríguez no es un fanático ferviente del ayuno intermitente, pero sí tiene claro de los horarios en los que prefiere comer, para ver resultados exitosos en su salud corporal.
En este sentido, compartió en la entrevista que únicamente come entre el mediodía y las 8:30 de la noche. «Mi sistema digestivo funciona mucho mejor», afirmó. También dijo que ja perdido 35 libras en poco más de un año.
Además, aconsejó comer más frutas en el día.
¡Ejercicios!
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En un deportista, esté retirado o no, nunca debe faltar la actividad física. A sus 48 años, A-Rod se dedica al ejercicio entre las 8:00 de la mañana y el mediodía, meditando, estirándose y practicando disciplinas cardiovasculares.
Y nada de esto le priva de, como todo humano, disfrutar de una taza de café.
Para cerrar su entrevista, compartió una frase que podría clavarse en el corazón de todos los que buscan tener buenos hábitos diarios: «Elimina todas las distracciones y excusas», que te impiden cumplir el objetivo de estar saludable.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
