Cómo saber si tengo depresión: experta revela un signo que podrías ignorar
La doctora Jenn Kennedy, psicoterapeuta y consejera de salud mental, junto a otros expertos, revelaron un signo de depresión que podrías estar ignorando, asociándolo con un simple episodio de lamento o tristeza
Si sientes falta de motivación, pensamientos negativos y poco interés en tu higiene personal, cuidado, porque todos conducen a una posible depresión. Crédito: Shutterstock
Desafortunadamente, la depresión puede llegar a confundirse con un episodio de tristeza. Si bien es normal y humano que te sientas mal, luego de una ruptura amorosa, perder a un familiar cercano o un trabajo, la depresión es un trastorno de salud mental y el estado de ánimo que va mucho más allá, por lo que debe ser tratado profesionalmente.
Para que no confundas un estado de lamento o tristeza con un verdadero riesgo de caer en depresión, la doctora Jenn Kennedy, psicoterapeuta y fundadora de The Pleasure Project y Riviera Therapy, reveló cuál es el signo principal que podrías estar ignorando.
Se trata de un cambio repentino en tu estado de ánimo o en tu nivel de energía. Para muchos, es complicado asociar tu energía con un síntoma depresivo, pero es precisamente donde debes prestar atención.
El doctor Alex Dimitriu, con doble certificación en psiquiatría y medicina del sueño, y fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, explica que sentirte más cansado que lo habitual o experimentar menos entusiasmo ante cualquier actividad que normalmente te emocionaba, es un signo de depresión.
Lo mismo ocurre con la falta de motivación para tus actividades cotidianas, bien sea en el hogar, el trabajo o con la familia.
La buena noticia es que es un síntoma ignorado, no un diagnóstico, por lo que estás a tiempo de visitar a un profesional y atender lo que ocurre con tu estado de ánimo, energía, motivación y salud mental.
Los pensamientos pesimistas o negativos también indican una posible depresión
A los signos anteriores, también se le suman otros que podrías estar ignorando como una posible depresión, lo que te impide atenderte a tiempo.
La coach GinaMarie Guarino, consejera de salud mental autorizada y fundadora de PsychPoint, señala que son los pensamientos pesimistas o negativos sobre algún entorno o incluso sobre ti mismo.
Una persona deprimida se siente insuficiente y que nada le sale bien, dice la experta. «Otros signos de depresión incluyen ataques de llanto, sentirse abrumado con frecuencia, menos interés en actividades agradables y cambios en el apetito», agregó.
Asimismo, en casos más avanzados y síntomas minuciosos, una persona deprimida podría tener malos hábitos de higiene, una dieta poco saludable y descuido de responsabilidades, apunta la coach GinaMarie Guarino.
El peor de los casos es el experimentar pensamientos suicidas, por los que es crucial la atención profesional y de una red de apoyo. Te enseñamos cómo identificar y ayudar a una persona que maneja este tipo de pensamientos.
Aunque efectivamente, la depresión podría ser repentina, tras un evento muy doloroso, también es capaz de avanzar muy lentamente y sin que te des cuenta.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
