Tomar café después de comer te ayuda a adelgazar: ¿Cuán cierto es?
Si bien lo ideal es beberlo en la mañana, para recibir un impulso extra de energía (aunque en ayunas sería perjudicial), tomar una taza de café después de comer beneficia el proceso digestivo, lo que te ayudaría a adelgazar
Un beneficio seguro que tienes con una taza de café después de comer, es que te mantiene alerta y despierto, sobre todo si lo necesitas en ese momento. Crédito: Shutterstock
Disfrutar de una taza de café después de comer puede ser sumamente delicioso, incluso te sirve como un «ritual digestivo», ¿Pero cuán cierto es que también te ayuda a adelgazar? De acuerdo a algunos expertos, la cotidiana bebida podría brindarte beneficios que impactan positivamente en tu metabolismo, e incluso combatiendo el estreñimiento.
Es cierto que cuando lo bebes en exceso, la cafeína tiene sus aportes negativos. Sin embargo, cuando mides las cantidades permitidas, podrás gozar de sus bondades.
Si bien lo ideal es tomártelo en la mañana, para recibir un impulso extra de energía (aunque en ayunas sería perjudicial), la taza de café después de comer beneficia el proceso digestivo.
Cómo el café, después de comer, te ayuda a adelgazar
Ojo, recuerda que bajar de peso es un resultado que se ata a otras misiones: tener una buena alimentación, reducir el estrés, practicar ejercicio y adoptar hábitos saludables. Pues solo allí es que la taza de café después de comer va a aportarte su granito de arena.
Uno de los principales beneficios es que la cafeína «ayuda a los músculos del sistema digestivo, haciéndoles que se contraigan», lo que te incita a ir al baño con regularidad.
Asimismo, los líquidos calientes como el café pueden combatir el estreñimiento, especialmente si lo bebes por las mañanas. Incluso, para algunos es un ritual acudir al baño después del primer cafecito del día.
Y otro aporte, no menos importante, es que el café te mantiene despierto y activo después de una comida que pudiera provocarte sueño. Si lo bebes a alta temperatura, mucho mejor, porque estarás alerta para no quemarte.
El café ayuda, pero no es milagroso
Además de combatir el estreñimiento y estimular los músculos digestivos, el café después de comer también trabaja el metabolismo.
Pero es indispensable que no lo tomes como si fuese una bebida milagrosa, porque ciertamente no lo es, sobre todo si lo tomas demasiado dulce. Aquí te dejamos algunos endulzantes naturales que pueden alejarte del azúcar refinada.
Asume tu taza de café después de comer como un pequeño aporte que requiere la fusión con otros hábitos, porque si una buena dieta y ejercicios regulares, el único beneficio que vas a obtener es el de mantenerte despierto. Pero en definitiva, vamos, disfruta tu café.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
