6 trucos para sostener una relación de pareja después de los 40

El ejercicio físico siempre será una excelente elección para verte y sentirte bien, pero cuando lo haces junto a tu pareja tiene otro beneficio: hace que la relación se fortalezca.

Kevon Owen, experto en relaciones y psicoterapeuta clínico, dice que cuando entrenan juntos «lo hacen mejor como equipo». Además, ambos se sentirán más atractivos y seguros, lo que hará que no pierdan la pasión entre ustedes.

Indudablemente, es un ‘hobbie’ que favorece cualquier relación después de los 40.

Siempre es importante que tú y tu pareja pasen tiempo de calidad juntos para fortalecer la relación, y tomando una clase es una excelente elección, pues también aprenderán algo nuevo.

Además, al hacerlo siempre tendrán un tema de conversación y expectativas sobre lo que están aprendiendo.

Shlomo Slatkin, consejero profesional clínico y cofundador de The Marriage Restoration Project, explica: «Cuando el cerebro aprende algo nuevo, no solo crea nuevas vías neuronales, también genera más alegría y emoción».

Asimismo, el especialista aconseja a hacerlo junto a tu pareja y verás como la energía positiva, complicidad y unión entre ustedes aumentará.

Las relaciones sexuales son parte esencial de toda relación sentimental, en especial si llevan años juntos. Y por supuesto que los encuentros espontáneos son importantes, así que haz uso del sexo programado para asegurar que la llama de la intimidad se mantenga viva.

Debido a que el sexo debe ser una prioridad, agregarlo en el calendario con anticipación quizás no suene tan romántico, pero si es de gran ayuda para no pasarlo por alto, dice la doctora Nazanin Moali, psicóloga clínica y terapeuta sexual.

La especialista agrega: «Programar sexo asegura que no se conviertan en compañeros de cuarto y que saquen tiempo para su conexión sexual».

Aunque el sexo es muy importante, la intimidad emocional y sentimental también lo es. Debes velar siempre por estar para tu pareja, escucharle, y tener momentos juntos llenos de romanticismo. Eso hará que la relación se fortalezca y cada vez sea más profunda.

David Strah, terapeuta matrimonial y familiar, aconseja: «Toque, bese, masajee, tome las manos y acaricie el cuerpo de la otra persona. Vuelva a descubrir sutilmente lo que es sensual para su pareja».

Diversos estudios han comprobado que el uso en exceso de la tecnología o herramientas de trabajo en el dormitorio podría provocar problemas de pareja.

Trata en lo posible de no usar demasiado tu teléfono o computador cuando estés en la cama con tu pareja. Además, el uso excesivo del televisor también podría distraerte.

Ann Rusoo, terapeuta profesional de AMR Therapy, dice: «Los elementos relacionados con el trabajo, como las computadoras portátiles o el papeleo en el dormitorio, dificultan la relajación y el descanso».

«También puede crear una sensación de desequilibrio en la relación, donde el trabajo tiene prioridad sobre el tiempo de calidad con una pareja», añadió.

No se trata de asuntos esotéricos, sino pasatiempos de pareja que se convierten en un ritual para su rutina. Algo tan simple como compartir el café juntos o darse abrazos en la cama antes de levantarse, son «rituales» que fortalecen la relación después de los 40.

«Los pequeños placeres de la relación también deben planificarse y discutirse», señala la psicoterapeuta Laura F. Dabney.