Qué problemas psiquiátricos pueden producir las alteraciones del sueño
Un estudio publicado por la Universidad Northwestern en Chicago, reveló que la falta de sueño puede producir alteraciones psiquiátricas y otras enfermedades como: hipertensión, diabetes, insuficiencia cardíaca entre otros
Los expertos recomiendan dormir entre 6 a 8 horas diarias Crédito: Shutterstock
Tener un sueño reparador no sólo es importante para sentir un descanso físico, sino que también ayuda al buen funcionamiento cognitivo, los expertos recomiendan que para tener una buena higiene del sueño lo ideal es dormir entre 6 a 8 horas diarias.
Aunque pensamos que el beneficio de dormir es solamente hacer que el organismo descanse, lo cierto es que descansar previene algunas enfermedades, tanto físicas como mentales porque fortalece el sistema inmune, hay mayor energía, mejora la memoria y controla la presión sanguínea.
Un estudio llevado a cabo por la Universidad Northwestern en Chicago, reveló que las alteraciones del sueño pueden producir o acentuar enfermedades físicas y psiquiátricas. La investigación detalló que la apnea del sueño está relacionada a hipertensión, diabetes, insuficiencia cardíaca entre otros.
Los investigadores también observaron que la obesidad puede estar relacionada a la falta de sueño. El experimento se realizó con más de 17 mil estudiantes de 27 países, los cuales dormían menos de 7 horas y cuya salud se desestabilizó.
Por otra parte, psiquiatras del Hospital Universitario Marañón publicaron un artículo en el que aseguran que en la mayoría de los pacientes con trastornos mentales se detectan alteraciones del sueño, incluso muchos pacientes con estos cambios pueden tener a la larga trastornos psiquiátricos.
Los doctores de la investigación confirmaron que aproximadamente 100 pacientes que llegaban a consulta y eran hospitalizados por apnea del sueño, dos tercios de ellos presentaban alteraciones psiquiátricas.
Los investigadores además señalaron que, la falta de sueño puede ser parte de los síntomas o tomarse como un criterio a la hora de definir un diagnóstico sobre alteraciones psiquiátricas. Algunas de las patologías asociadas son: estrés postraumático, depresión, ansiedad, trastorno de pánico, por mencionar parte de las relacionadas al estudio.
Dormir es crucial para la salud mental, un buen descanso activa la hormona de la felicidad (endorfina) y produce ese efecto de placer y satisfacción, por lo tanto da buen humor. Tener una buena higiene del sueño refuerza el sistema inmunológico, reduce los niveles de ansiedad, estrés y cortisol por lo tanto nos cuida el sistema cardiovascular.
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