Beber agua con limón por las mañanas: qué dicen los expertos sobre esta moda
La dietista Alissa Rumsey, autora de Unapologetic Eating, aseguró que no hay evidencia que demuestre que el agua con limón sea más hidratante que el agua sola
Expertos señalan que tomar poca o mucha agua puede traer problemas de salud o disminuir el rendimiento. Crédito: Shutterstock | Shutterstock
Comenzar el día con una taza de agua con limón ha sido una tendencia que ha encontrado sus adeptos en los últimos años gracias a las redes sociales, pero ¿qué dicen los expertos sobre esta moda?
A esta bebida alcalina se le atribuyen propiedades desintoxicantes y mayor capacidad hidratante. Sin embargo, la dietista Alissa Rumsey, autora de Unapologetic Eating, aseguró que no hay evidencia que demuestre que el agua con limón sea más hidratante que el agua sola.
Rumsey explicó a Yahoo! Life que lo que sí es cierto es que a muchas personas les resulta más sencillo tomar agua con algún saborizante, como el limón, y por ende toman más líquidos a lo largo del día y están más hidratados.
Eso sí, destacó que el aporte de la vitamina C del agua con limón es considerable por ser una fruta cítrica, pero la vitamina por sí sola no es suficiente para respaldar las afirmaciones de que el agua de limón es particularmente superior al agua corriente.
Asimismo, la dietista Brenna O’Malley agregó que el cuerpo humano está diseñado para desintoxicarse por sí solo y los órganos encargados de eso son los riñones.
"Al mantenernos hidratados, facilitamos que nuestros riñones trabajen para eliminar las toxinas de nuestros cuerpos como parte de sus procesos naturales"
O’Malley rechazó que haya evidencia que demuestre que la vitamina C o el jugo de limón respalden este proceso. Aunque los limones contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar en la digestión.
En síntesis, encontrar formas que disfrutes para mantenerte hidratado, ya sea con agua corriente, agua con limón o sabores rotativos, puede ser una excelente manera de agregar variedad y disfrutar un poco más de tu bebida.
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