Dormir a la misma hora es clave en un matrimonio feliz, según estudio
El sueño es importante en la vida de las personas, pero cobra mayor relevancia cuando se vive en pareja, debido a que puede ser la base de un matrimonio feliz
Acostarse al mismo tiempo puede ser muy beneficioso para los matrimonios. Crédito: MAYA LAB | Shutterstock
Los buenos hábitos son los verdaderos responsables de construir un matrimonio feliz, a diferencia de lo que muchos creen que solo se basa en el amor. La acumulación de pequeñas acciones constantes es lo que verdaderamente sostiene su estructura. De hecho, un claro ejemplo de ello es la hora en la que ambos se van a dormir, que según un reciente estudio, es la clave para tener un matrimonio feliz.
Las parejas suelen tener sus momentos de distanciamiento durante el día, ya sea por ocupaciones laborales o hobbies, y por ello, uno de los momento más importantes es el reencuentro que tienen en la noche, en especial la hora de dormir, considerada como uno de los rituales de conexión más potentes.
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La organización Talker Research organizó un nuevo estudio en colaboración con Avocado Green Mattress, en el que encuestaron a 2,000 estadounidenses casados para analizar la “brecha» que tenían con sus parejas a la hora de acostarse.
En otras palabras, midieron el impacto que podía tener la diferencia en el tiempo transcurrido entre que uno de los miembros de la pareja se va a la cama y el otro sigue despierto.
La pareja promedio aseguró que datos experimentan una “brecha a la hora de acostarse” de 80 minutos varias veces por semana.
No obstante, el estudio también demostró que «las parejas con menos ‘espacios a la hora de acostarse’ tienden a ser más felices con su cónyuge, ya que se encontró una correlación entre los que se van a la cama compartida a la misma hora y los que dijeron que eran ‘muy felices’ en su matrimonio».
En este sentido, las parejas que afirmaron acostarse juntas al menos cuatro veces a la semana, aseguraron tener un matrimonio «muy feliz», frente a aquellas que aseguraron que lo hacían solo una vez por semana.
Talker Research informó que «La encuesta reveló que el 58 % de los encuestados se siente más cerca de su pareja cuando se acuestan a la misma hora. Y un porcentaje similar (59 %) cree que esto también es importante para aumentar la intimidad».
Esta conducta podría deberse a que irse a dormir al mismo tiempo actúa como un ancla emocional, tratándose de un momento en el que pueden hablar de cómo estuvo su día, ver una película o tener relaciones, lo que termine fortaleciendo su intimidad.
Otros estudios han demostrado que, biológicamente, el ser humano se siente más vulnerable al dormir, por lo que en hacerlo en pareja al mismo tiempo podría enviar una señal al cerebro de calma, reduciendo el cortisol y aumentando la oxitocina.
Inclusive, un estudio de la Universidad de Pittsburgh demostró que las mujeres en relaciones estables dormían mejor y más rápido cuando su pareja estaba a su lado, y sentían menos irritabilidad al día siguiente.
Además, dormir al mismo tiempo puede evitar que se genere un «resentimiento silencioso», generado por la sutil sensación de abandono o exclusión que pueda sentir una persona al irse a dormir sola.
¿Duermes al mismo tiempo que tu pareja?
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