Dormir en pareja es más saludable para las personas, según estudio
Compartir tus horas de sueño con tu pareja podría resultar más beneficioso de lo que podrías pensar, por lo que compartiremos resultados de diversos estudios
Las parejas que duermen juntas tienen mayor conexión emocional. Crédito: Prostock-studio | Shutterstock
Una de las prácticas más habituales en las relaciones amorosas es acostarse a dormir juntos por las noches, principalmente en el caso de aquellas que viven juntas. Sin embargo, ¿Alguna vez se preguntaron si esto era bueno para su vida? Descubre por qué dormir en pareja es más saludable para las personas, según diversos estudios.
Las horas de sueño resultan muy importantes para el correcto funcionamiento del organismo, debido a que se trata de una función biológica esencial para la vida, en la que el cuerpo y el cerebro siguen activos en procesos vitales para la salud física y mental.
Dormir fortalece la memoria, mejora las funciones cognitivas, promueve la reparación cerebral, fortalece el sistema inmunitario, cuida la salud cardiovascular y mantiene un peso saludable. No obstante, ¿Sabías que estos beneficios podrían aumentar cuando duermes junto a tu pareja?
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¿Por qué dormir en pareja es más saludable?
Compartir tus horas de sueño con tu pareja puede ser mucho más beneficioso de los que crees, y no solo para fortalecer la relación que pueda existir entre ustedes, sino que esto también se refleja en las ventajas que aporta al organismo en diferentes ámbitos.
Un estudio liderado por el Centro de Psiquiatría Integrativa (ZIP) de Alemania evalúo en diferentes aspectos a doce parejas que durmieron juntas, y una de sus conclusiones más destacadas, es que observaron un 10% más de sueño REM, considerado más profundo y reparador, con menos fragmentación y fases más largas y sin interrupciones.
Por otro lado, el portal SMSNA señaló que dormir en pareja mejoraba la conexión emocional, aumentando la sensación de seguridad y confianza en la relación, y a su vez, esto reducía los niveles de estrés, permitiendo cuidar la salud cardiovascular.
Además, aseguraron que los sentimientos de amor liberan hormonas como la oxitocina, que contribuye a mejorar la calidad del sueño, y al acostarse al mismo tiempo, pueden generar una sincronización en el sueño que mejore sus patrones y evite algunos trastornos.
En cuanto a beneficios que refieren a la salud mental, un estudio de 2022 publicado en la revista Sleep, y citado por VeryWell Mind, concluyó que dormir junto a la pareja podría ofrecer: Niveles más bajos de depresión, menores niveles de ansiedad y estrés, menor riesgo de apnea del sueño, reducción de la gravedad del insomnio y mayor satisfacción con la vida y las relaciones.
¿Le darás mayor valor a dormir con tu pareja tomando en cuenta estos beneficios?
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