Farmaceuta revela los 3 suplementos que jamás tomaría
Amina Khan, una joven farmaceuta con casi 7 millones de seguidores en TikTok, mencionó los tres suplementos que jamás tomaría y explicó por qué
En el mercado consigues suplementos que parecen ser la solución para tu vida, pero hay realidades ocultas detrás de esos productos. Crédito: Kmpzzz | Shutterstock
En artículos anteriores, enfocados en suplementos dietéticos, te hemos aclarado sobre opciones que nunca deberías comprar cuando tienen ciertos ingredientes o quizás porque existe el riesgo potencial de causar daño hepático. Pero ahora, una farmaceuta especializada reveló los tres suplementos que ella jamás consumiría, esencialmente porque no aportan lo que en realidad esperas.
Amina Khan, una joven farmaceuta con más de 6.9 millones de seguidores en TikTok, que ofrece consejos de salud y nutrición, aseguró que quedarás sorprendido con los suplementos que pretende eliminar de tu vida.
El primero que señaló son las vitaminas gomosas, argumentando que tienen un alto contenido de azúcar y que prácticamente te estás dando un «atracón» de caramelos.
«Son como pastillas de azúcar, así que es mejor que vayas a tomar un dulce. Están llenas de azúcar e ingredientes de relleno», advierte la farmaceuta, añadiendo que el problema también radica en el tentador sabor.
Ante estas razones, asegura que podrías empezar a consumirlas en exceso y provocarte una toxicidad mineral. En su lugar, recomienda las vitaminas sin azúcar.
Los multivitamínicos no son lo que esperas, dice la farmaceuta
Amina Khan no está aconsejando que dejes las vitaminas, no y no, pero sugiere omitir los suplementos «multivitamínicos» que prometen darle a tu cuerpo, prácticamente de todo. La experta señala que, aunque en el mercado son atractivos, es probable que no te den resultado.
«Probablemente, no compensen adecuadamente las deficiencias, porque tienen un poco de todo de cada nutriente y las dosis de cada uno son tan bajas que apenas surten un efecto», explica.
También señala que no necesitas todas las vitaminas que muestra la etiqueta de un multivitamínico, por lo que es mejor hablar con tu médico y chequear cuáles son los nutrientes que más necesitas en este momento: calcio, hierro, vitamina C, A, K o quizás B12.
Finalmente, Amina Khan apuntó hacia los suplementos que afirman mejorar la piel, el cabello y las uñas, que suelen ser vendidos como suplementos con biotina, queratina y colágeno.
Ante el afán de ofrecer todo, vuelve el mismo problema, los niveles vitamínicos son muy bajos como para arrojar algún efecto que vayas a notar. «No se centran en soluciones», apuntó.
Asimismo, advirtió que algunos de estos productos podrían abusar del contenido de biotina, lo que altera tus funciones cardiacas y de tiroides. Este argumento fue respaldado por la doctora Rebecca Hartman, profesora adjunta de dermatología en la Facultad de Medicina de Harvard.
«Puede dar una falsa apariencia de hipertiroidismo y causar un nivel falsamente bajo de troponina, que es una prueba cardíaca muy importante que se utiliza para identificar un ataque cardíaco en el hospital», explicó la experta.
Para culminar, Amina Khan reiteró que la mejor decisión previa a iniciar un tratamiento con suplementos es hacerte un examen de sangre y pedirle a tu médico que las analice para verificar las posibles deficiencias en tu cuerpo. A partir de allí, podrás seguir una estrategia nutricional.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
