Bañarse todos los días no es tan saludable, según estudio de Harvard
El tema de la ducha y su periodicidad difiere en todos los países y culturas
Según un experto, bañarse no es un acto necesario para el humano, más allá de querer oler bien. Crédito: Prostock-studio | Shutterstock
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) sugiere considerar condiciones climáticas, biológicas y de actividad física al determinar la frecuencia del baño.
En climas fríos, bañarse dos o tres veces por semana es recomendable, mientras que en climas cálidos, podría ser necesario bañarse hasta dos veces al día.
Según un estudio de la Universidad de Harvard liderado por Robert H. Shmerling, editor docente senior de Harvard Health Publishing, y miembro del Consejo Asesor Editorial, existe un impacto negativo en la salud corporal de las personas.
Las personas se bañan con regularidad porque les preocupa su olor, para estar activos durante la jornada laboral, y después de una rutina de ejercicio.
¿Cuándo es recomendable bañarse todos los días?
El artículo plantea que la frecuencia ideal de baño varía de persona a persona. Aquellos que tienen una vida activa o trabajan en ambientes calurosos pueden beneficiarse de las duchas diarias para eliminar el sudor y la suciedad.
Por otro lado, las personas con piel sensible pueden necesitar ducharse con menos frecuencia para mantener la salud de su piel.
La clave está en encontrar un equilibrio y practicar la moderación. Bañarse cuando sea necesario para mantener una buena higiene es importante, pero no siempre es necesario hacerlo a diario.
Usar agua tibia en lugar de caliente y optar por productos suaves para el cuidado de la piel puede ayudar a prevenir la sequedad y la irritación.
Peligros de bañarse todos los días
El estudio de Harvard de Robert H. Shmerling establece que “la piel normal y sana mantiene una capa de grasa y un equilibrio de bacterias «buenas» y otros microorganismos”.
Entonces lavar y enjabonar los elimina, especialmente si el agua está caliente, ocasionando riesgos para la integridad física como los siguientes:
Piel irritada que puede provocar picazón: Si bien mantener una buena higiene es esencial, las duchas excesivas con agua caliente y jabones fuertes pueden tener efectos negativos en la piel.
Pueden eliminar los aceites protectores de la piel y llevar a la resequedad. Para algunas personas, bañarse con menos frecuencia y usar productos suaves puede ser beneficioso.
Sequedad y agrietamiento en la piel que puede conllevar que las bacterias y los alérgenos produzcan infecciones cutáneas y reacciones alérgicas.
Algunos beneficios de la higiene
La buena higiene es un pilar fundamental para una vida saludable y satisfactoria. Sus beneficios se extienden a múltiples aspectos de nuestra vida diaria y contribuyen significativamente a nuestro bienestar general.
En primer lugar, la buena higiene personal es esencial para mantener la salud. Al lavar las manos regularmente y mantener una buena higiene corporal, se reduce el riesgo de contraer enfermedades infecciosas, como resfriados y gripe.
Además, cepillarse los dientes y cuidar la salud bucal previene problemas dentales y gingivales, lo que a su vez puede afectar positivamente en general.
El bienestar emocional también se ve favorecido por una buena higiene. Personas limpias y frescas, mejoran las relaciones sociales y la calidad de vida en general.
Evitar malos olores corporales y mantener un aspecto cuidado contribuye a crear una impresión positiva en los demás.
Consecuencias de lavarse el cabello en exceso
Lavarse el cabello en exceso podría ser causa de deshidratación; además, puede volverse quebradizo, abrirse de las puntas y caerse con facilidad.
En estos casos, se recomienda lavarse el cuero cabelludo cada tercer día, así cuidaremos el crecimiento capilar.
Riesgos de una higiene deficiente
Sin embargo, una higiene deficiente predispone a la aparición de algunas enfermedades. Si bien la grasa nos protege, en exceso también puede causar infecciones, desde el cuero cabelludo hasta la piel con infecciones por hongos.
También puede causar acné o pequeños abscesos subdérmicos (por debajo de la dermis).
La mejor recomendación es que cada persona se bañe como se sienta más cómoda, que conozcan su cuerpo, la grasa que produce y así sabrán el cuidado que deben tener.
