Contacto cero después de terminar una relación: ¿Es realmente necesario?, psicóloga responde
La psicoanalista de TikTok Alexianaliza explicó en uno de sus videos que la necesidad del contacto cero o la posibilidad de tener contacto con tu ex dependerá mucho del tipo de relación que tuvieron
La especialista indicó que en su consulta recomienda mantener el contacto cero si la relación fue dañina para ellos o si la persona fue dañina, porque haber salido de esa relación seguramente fue toda una hazaña. Crédito: Pexels
El período de duelo que pasa cualquier persona después de terminar una relación suele ser muy difícil, a pesar de que se aligera un poco si se aplica el contacto cero, pero ¿es realmente necesario?, una psicóloga responde.
Cuando se acaba una relación romántica, por la razón que sea, lo mejor siempre ha sido marcar algo de distancia. Una determinación que te permite poco a poco ir reconstruyendo tu vida y adaptar tus rutinas para que tu ex ya no forme parte de ellas.
Uno necesitar superar a su expareja en función de continuar con su vida. El contacto cero después de terminar una relación es muy efectivo, pero no siempre es posible. Las razones pueden ser muy variadas, desde tener hijos en conjunto, responsabilidades compartidas, trabajo, un grupo social similar o incluso obligaciones legales.
De hecho, previamente hemos escrito sobre las 7 herramientas para lidiar mejor con la situación de tener que volver a ver a tu ex, según el doctor Jeffrey Bernstein, psicólogo reconocido a nivel nacional.
Después de haber terminado, pueden surgir los deseos de volver a contactar al susodicho/a. Se romantiza la relación pasada por “las cosas buenas”, “los momentos bonitos” e incluso por “las lecciones aprendidas”.
La psicoanalista de TikTok Alexianaliza explicó en uno de sus videos que la necesidad del contacto cero o la posibilidad de tener contacto con tu ex dependerá mucho del tipo de relación que tuvieron.
La especialista indicó que en su consulta recomienda mantener el contacto cero si la relación fue dañina para ellos o si la persona fue dañina, porque haber salido de esa relación seguramente fue toda una hazaña.
“No mantener el contacto cero puede conllevar una serie de manipulaciones que te hagan volver a esa relación dañina, con una persona que te hace daño”, dijo.
En forma de alegoría, señaló que esta situación es como tener una herida abierta, y buscar un carnicero en lugar de un doctor.
Alexia reconoció que también están las relaciones que terminan no por falta de amor, pero también resulta complejo salir de ellas. Normalmente, las personas experimentan mucha ansiedad y angustia por dejar de saber de su expareja.
Estos son los casos en los que se “quiere terminar en buenos términos” y se siente como que no hay una razón para dejar de tener contacto con ellos.
“Este es el típico caso en el que los pacientes dicen: ‘hubiese preferido que me fuera infiel’ para poder tener una razón para estar enojado y que no doliera tanto”.
La psicoanalista sugirió que te preguntes ¿qué te genera menos ansiedad: contestarle o no contestarle?
Sin embargo, advirtió que es un arma de doble filo porque aunque estás más tranquilo/a, esa persona sigue formando parte de tu cotidianidad y el proceso de duelo suele prolongarse.
“Ambos se pueden acompañar en el duelo, pero sabiendo que cada uno debe vivir su proceso de manera individual”, concluyó.
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