Por qué los abrazos son buenos para tu salud
La psicóloga Nicole Le Pera explicó cómo podrían beneficiarte los apapachos: desde que calman el sistema nervioso hasta que mejoran la función del sistema inmunológico
Reduce los niveles de cortisol, una hormona del estrés que nos ayuda a funcionar en la lucha o la huida, pero que de manera crónica crea altos niveles de cortisol. Crédito: Shutterstock
A la mayoría de las personas les gustan los abrazos, pero ¿sabías que son buenos para la salud y tu bienestar general? La psicóloga Nicole Le Pera explicó cómo podrían beneficiarte los apapachos.
Los abrazos implican contacto físico, estimulación emocional, apoyo, protección, e incluso un juego previo hacia la intimidad.
El abrazo es un gesto de amor que somos capaces de ofrecer a las personas, los animales e incluso a algunos objetos que te generan una emoción positiva o nostálgica.
Nos hacen sentir mejor, calman el sistema nervioso y mejoran la función del sistema inmunológico. Atiende la necesidad básica del tacto. Estamos programados para tocarnos y abrazarnos, incluso biológicamente equilibra nuestro organismo y nos ayuda a sentirnos seguros, expuso la experta en un hilo de Twitter.
Entre los beneficios que enumeró la experta está:
1. Reduce los niveles de cortisol, una hormona del estrés que nos ayuda a funcionar en la lucha o la huida, pero que de manera crónica crea altos niveles de cortisol.
2. Libera oxitocina, la «hormona del amor» es un neurotransmisor que impacta el sistema límbico del cerebro (el centro emocional) lo que reduce la ansiedad y nos da sentimientos de pertenencia o tranquilidad.
3. Calma el sistema nervioso porque el tacto activa el sistema nervioso parasimpático y envía señales de seguridad al cuerpo.
4. Nos vuelve a unir después de un conflicto. Las investigaciones muestran que las personas que experimentan un conflicto tienen sentimientos más positivos cuando reciben un abrazo.
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