Estudio revela: afirmaciones son clave en la motivación de estadounidenses
Cada vez más personas incorporan las afirmaciones en su día a día, debido a que se ha convertido en la mejor fuente de motivación para muchos
Estadounidenses aseguraron usar afirmaciones al menos una vez al mes. Crédito: Xavier Lorenzo | Shutterstock
La mente puede ser un arma poderosa o peligrosa, dependiendo de cómo la cuide o use cada persona. Por ello, las afirmaciones cada vez son más populares para cuidar la salud mental, debilitar patrones negativos y fortalecer conexiones neuronales. Recientemente, un estudio reveló que las afirmaciones eran clave para la motivación de los estadounidenses, por lo que compartiremos los detalles.
El portal de salud Everyday Health explica que las afirmaciones «son frases que, cuando se repiten regularmente, pueden cambiar pensamientos y patrones de comportamiento negativos«.
Repetirse oraciones afirmativas pueden ayudar a mejorar el autoestima, cambiar el pensamiento negativo a positivo, motivar una acción, reducir el estrés, perseverar en momentos difíciles y aumentar tanto la confianza en uno mismo, como el bienestar.
Por este motivo, las afirmaciones cada vez son más populares en adolescentes y adultos que desean cuidar su salud mental, debido a la sensación de control que ofrecen.
También leer:
¿Qué opinan los estadounidenses sobre las afirmaciones?
Talker Research, la firma de investigación especializada en encuestas, recientemente compartió un estudio en el que evaluaron la opinión de un grupo de estadounidenses sobre las afirmaciones, manifestación y su forma de conectar con sus intenciones en la vida cotidiana.
Según la nueva investigación, al menos «uno de cada cuatro estadounidenses cree en el poder de la manifestación y utiliza afirmaciones positivas a diario«.
La encuesta reveló que muchos estadounidenses están recurriendo a herramientas tangibles, como tableros de visión y objetivos impresos, como una forma de mantener sus intenciones visibles en la vida cotidiana.
Del mismo modo, un 61% adicional afirmó tener un mantra, una afirmación o un conjunto de palabras que revisa al menos una vez al mes para mantenerse motivado.
Repetirse frases positivas puede ayudar a cambiar el pensamiento de las personas, debido a que influye en su diálogo interno y ayuda a condicionar al cerebro para filtrar la información de manera distinta.
«Los encuestados dijeron que se sienten más motivados a hacer el cambio cuando los recordatorios permanecen visibles donde los necesitan, se pueden crear rápidamente con pasos mínimos y se adaptan naturalmente a sus rutinas diarias», afirmó el estudio.
Talker Research indicó que algunas de las herramientas que más usaban eran notas adhesivas, listas de afirmaciones, diario, agendas para delinear sus objetivos o tableros con imágenes de visualización.
Las afirmaciones ayudan a las personas a recordar quiénes son, protegiendo su autoestima y permitiéndoles recuperar la motivación más rápido.
Sigue leyendo:
