Cómo saber si tienes una baja de potasio: 5 señales que arroja tu cuerpo
Con el aporte de expertos en medicina general, te compartimos los signos que puede manifestar tu cuerpo cuando atraviesas por una deficiencia de potasio que debes atender
Existen suplementos a base de potasio que ayudan a tratar cualquier deficiencia del mineral, pero debería ser recetado por un médico. Crédito: Shutterstock
Desde siempre hemos aprendido que en la alimentación se deben consumir minerales esenciales, como calcio, hierro, magnesio, zinc… y potasio. Sin embargo, muy pocos (por no decir que nadie) saben identificar cuándo podrían estar atravesando por una deficiencia de potasio.
Si bien lo más efectivo es practicarte exámenes de rutina donde aparezcan reflejados estos valores, tu cuerpo también arroja señales a los que debes mantenerte atento. Y esto se debe principalmente a las distintas funciones que cumple en tu organismo.
La doctora Lauren DeDecker, experta en médica interna y creadora de contenido médico, explica que el potasio “interviene en la transmisión de señales nerviosas, las contracciones musculares, el equilibrio de líquidos y la presión arterial, por nombrar algunos”.
Asimismo, aclara que una verdadera deficiencia de potasio no es algo común, por lo que es muy difícil que tu cuerpo no lo manifieste. Te compartimos cuál es el alimento con mayor contenido de potasio… y no es el plátano, como popularmente se cree.
5 señales que arroja tu cuerpo cuando tienes una baja de potasio
Arritmia cardiaca
1
Es un signo que debe tomarse con seriedad, enfatiza la doctora Lauren DeDecker, por lo que recomienda comentarlo con tu médico de inmediato para confirmar que se debe a una deficiencia de potasio.
“Las arritmias pueden dañar el corazón, el cerebro u otros órganos, cuando no se tratan. Esto puede provocar un accidente cerebrovascular potencialmente mortal, insuficiencia cardíaca o paro cardíaco”, indican, por su parte, los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
La doctora DeDecker agrega que los niveles “excesivamente altos de potasio en la sangre también pueden ser peligrosos y provocar arritmias”.
Fatiga o agotamiento
2
La fatiga asociada a la baja de potasio podría deberse a la forma en que tu cuerpo está procesando los nutrientes. Es una de las señales menos contundentes, porque existen muchas posibles causas, pero un médico te ayudará a determinarlo.
Estreñimiento
3
El doctor Olalekan Otulana, médico general y médico especializado en adicciones, radicado en el Reino Unido y que actualmente trabaja en el Ocean Recovery Centre, afirma que el potasio “ayuda a la función del músculo liso en el tracto digestivo”.
En este sentido, cuando hay una deficiencia considerable de potasio, los movimientos intestinales se ralentizan, lo que provoca principalmente estreñimiento e hinchazón abdominal.
Dificultad para respirar
4
Es una consecuencia de la misma fatiga o agotamiento, ya que los pulmones no se contraen correctamente y afecta la respiración.
“En casos graves, la debilidad muscular causada por el bajo nivel de potasio puede afectar a los músculos que se utilizan para respirar”, reitera el doctor Olalekan Otulana.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
