5 Tipos de té que te ayudan a quemar la grasa abdominal
Estas infusiones para adelgazar te ayudarán a eliminar de forma natural esa grasa que te sobra
Perder peso ya es bastante difícil, pero específicamente perder grasa alrededor del estómago puede ser un desafío adicional. Crédito: SIAATH | Shutterstock
La grasa abdominal es una de las zonas que más se nota cuando comemos más de la cuenta y no la quemamos con algún tipo de ejercicio.
Tanto los hombres como las mujeres padecen de esta hinchazón que puede resultar molesta, incómoda y antiestética.
Además de empezar a llevar una vida saludable alimentándote de forma equilibrada y haciendo ejercicio, hay infusiones que pueden ayudarte a desinflamar la barriga y a que luzca más tersa y lisa.
Aunque depende de la planta utilizada, en términos generales, el té aporta nutrientes como vitaminas y minerales, manteniendo un equilibrio dentro del organismo y fortaleciendo el sistema inmunitario.
Como explica el doctor Joaquim Muñoz, estos también contribuyen a acelerar el metabolismo y, por consiguiente, a eliminar la grasa y las toxinas.
Los mejores tés para quemar grasa
Existen muchas variedades de té que puedes tomar, pero, si lo que buscas es quemar grasa, algunos son más recomendables.
En este sentido, el doctor Muñoz señala los que cuentan con mayor eficacia para este objetivo:
- Té verde: se trata de uno de los más conocidos y utilizados. Entre sus beneficios, además de acelerar el metabolismo y controlar la obesidad, se incluyen los de ayudar a combatir el estrés, a proteger el corazón y a prevenir enfermedades cardiovasculares. También fortalece las defensas.
- Té de alcachofas: actúa como diurético y desintoxicante, al tiempo que mejora el funcionamiento del hígado y de la digestión. Ayuda a bajar de peso porque estimula el metabolismo.
- Té de jengibre: tiene propiedades termogénicas muy marcadas, por lo que aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo. Aparte de eso, es un antiinflamatorio natural.
- Té de canela: es un excelente aliado a la hora de controlar el azúcar en sangre y de combatir el colesterol. Además, evita la creación de depósitos de grasa y favorece la digestión.
- Té rojo: actúa como antioxidante, diurético y adelgazante. Promueve la eliminación de grasa por su acción directa sobre el hígado y el metabolismo. También evita la retención de líquidos, ayuda al proceso digestivo y controla los niveles de colesterol.
Prácticar ejercicio también ayuda a quemar la grasa abdominal
Como ya te hemos comentado, es importante que practiques ejercicio de manera habitual para poder lograr perder barriga.
Por ello, a continuación te detallamos los mejores ejercicios que puedes hacer y que te ayudarán a cumplir tu objetivo.
- Ejercicios cardiovasculares: correr, nadar, ir en bicicleta o bailar son las mejores opciones que te ayudarán a sudar, a quemar calorías y a reducir la grasa de tu cuerpo, también la de la barriga.
- Abdominales: como es de suponer, los mejores ejercicios para la barriga son los que trabajan, directamente, la zona. Por eso, hacer abdominales es la mejor opción para poder perder la grasa acumulada en la barriga.
Hay muchos ejercicios que puedes practicar pero lo recomendable es que, antes de hacerlos, consultes con un entrenador que te indique la manera idónea de hacerlas; sino, podrías llegar a dañarte la espalda.
