Qué dice el color de la orina sobre tu salud: médicos lo aclaran
El urólogo Jason Kim y la ginecóloga Amberly Davidson explican cuál es el color más sano y frecuente que debería tener tu orina y qué indica sobre tu salud cuando esto cambia
Siempre que orines, es pertinente que observes el color y la consistencia, analizando cualquier cambio que te parezca extraño. Crédito: Shutterstock
En una publicación anterior, te contamos las razones de por qué orinar negro es un problema de salud. Pero seguramente nadie te ha dicho cuál es el color que indica que estás orinando saludablemente, siendo los más comunes, amarillo pálido, más oscuro o transparente.
Lo cierto es que el color ofrece detalle sobre tu salud, al igual que la consistencia, por ejemplo cuando sueltas orina espumosa.
El doctor Jason Kim, urólogo miembro de la Asociación Estadounidense de Urología y director del Centro de Continencia y Salud Pélvica de la Mujer en Stony, Nueva York, apunta que el color de la orina «proporciona información valiosa sobre tus niveles de hidratación y posibles problemas de salud».
Qué dice el color de la orina sobre tu salud
La doctora Amberly Davidson, obstetra-ginecóloga certificada en HerMD, en Cincinnati, indica que tu orina debe verse como una limonada ligeramente diluida. Es el color más típico y normal que notarás en la mayoría de tus micciones.
Por su parte, el doctor Jason Kim aclara que ese color sano puede variar, dependiendo de tu hidratación, alimentación y algunos medicamentos o suplementos que alteran esa «normalidad».
Sin embargo, la ginecóloga insiste: «Como regla general, lo ideal es que sea de clara a amarilla pálida. (…) Este color indica un equilibrio saludable de hidratación y productos de desecho en el cuerpo».
Ambos expertos coinciden en que el nivel de hidratación es el motivo más común para que tu orina cambie de color. En este sentido, cuando tomas suficiente agua, tiende a ser amarilla pálida, «porque está más diluida».
Pero la falta de hidratación puede hacer que se vea más oscura, porque hay una «mayor concentración en productos de desecho». La muestra más evidente es tu orina de la mañana, siendo más amarilla ámbar, debido a que pasaste varias horas sin tomar agua.
Alimentos y suplementos que alteran el color de tu orina
El doctor Jason Kim menciona la remolacha, que debido a un pigmento llamado betalaína, hace que después de comerla, tu orina se vuelva rojiza o rosada. De hecho, señala que más de uno se ha llevado un susto, creyendo que ha orinado sangre.
Lo mismo ocurre con multivitamínicos como la vitamina B12, que en una dosis significativa puede hacer que tu orina adquiera un color amarillo más brillante.
«Los suplementos a base de hierbas como la cáscara o el sen, que se utilizan a menudo para la salud digestiva, pueden provocar una orina de color marrón o rojo», añadió el urólogo Jason Kim.
Y en el caso más preocupante, cuando la orina es rojiza, turbia u oscura, probablemente se deba a la presencia de bacterias, glóbulos blancos o rojos. Ante este escenario, podrías estar padeciendo una condición hepática o renal, por lo que es fundamental que acudas con un especialista.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
